Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Hipertensi? Atur pola makan Anda dengan: Batasi gula, garam, lemak dan protein

    Diunggah oleh

    Pindra Pl
    100 tayangan2 halaman

    Judul Asli

    leaflet hipertensi

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    100 tayangan2 halaman

    Hipertensi? Atur pola makan Anda dengan: Batasi gula, garam, lemak dan protein

    Diunggah oleh

    Pindra Pl

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Hipertensi?

    Atur pola
    Apakah Hipertensi itu? makan Anda dengan:

    Hipertensi adalah tekanan


    Tanda dan gejala:
    darah yang melebihi ukuran Gula -> Batasi
    normal atau disebut juga Sakit kepala dan konsumsi gula <4
    tekanan darah tinggi. pusing, sdm per hari
    Nyeri kepala berputar,

    Rasa berat di tengkuk,

    Kapan dikatakan Hipertensi? Marah/emosi tidak Garam -> Batasi garam <1

    terkendali, sendok teh per hari. Kurangi
    Dikatakan hipertensi jika Mata berkunang-
    garam saat memasak. Batasi
    kunang,
    telah berumur 18 tahun atau makanan olahan dan cepat
    Telinga berdengung,
    lebih dengan tanda saji
    Suka Tidur,
    sebagai berikut: Kesemutan,
    Tekanan darah 140/90 Kesulitan bicara, Protein dan lemak->
    Rasa mual/muntah.
    mmHg atau tekanan sistolik Batasi makanan
    berlemak/digoreng <5
    140 mmHg dan tekanan :
    sendok makan perhari.
    diastolik 90 mmHg. Makan ikan sedikitnya 3
    Jika dalam kunjungan yang kali per minggu.
    berbeda tekanan diastolik
    90 mmHg. Buah-buahan dan sayuran -> 5
    Beberapa kali pengukuran porsi (400-500 gram) buah –
    tekanan sistolik menetap buahan dan sayuran per hari (1
    porsi setara dengan 1 buah jeruk,
    140 mmHg.
    apel, mangga, pisang atau 3 sendok

    makan sayur yang sudah dimasak)


    KOMPLIKASI: Makanan untuk penderita
    STROKE, dengan tekanan darah tinggi.
    PENYAKIT JANTUNG
    Makanan yang diperbolehkan:
    KORONER,
    GAGAL JANTUNG, Semua bahan makanan segar atau
    PENYAKIT GINJAL,
    diolah tanpa garam natrium, seperti
    beras, kentang, ubi, mie, maizena,
    PENYAKIT PEMBULUH
    hunkwee, terigu, gula pasir,
    PERIFER (MISALNYA
    Kacang-kacangan dan hasilnya
    GEJALA SEMUTAN).
    FAKTOR YANG MEMPENGARUHI seperti kacang hijau, kacang merah,
    TERJADINYA HIPERTENSI:
    PENCEGAHAN: kacang tanah, kacang tolo, tempe,
    tahu tawar, oncom,
    Riwayat keluarga dengan Periksa kesehatan secara Minyak goreng, margarin tanpa
    garam,
    Hipertensi, rutin dan ikuti anjuran
    Sayuran dan buah-buahan tawar,
    Umur, dokter Bumbu-bumbu seperti bawang
    Kegemukan, merah, bawang putih, jahe, kemiri,
    Atasi penyakit dengan
    Merokok, kunyit, kencur, laos, lombok, salam,
    pengobatan yang tepat dan sere, cukak.
    Stres, teratur
    Alkohol, Bahan makanan yang dibatasi:
    Obat-obatan, Tetap diet dengan gizi Untuk diet rendah garam, penggunaan
    Kurang olahraga, seimbang daging/daging ayam/ikan dibatasi
    paling banyak 100 gram per hari. Telur
    Makanan berlemak,
    ayam/telur bebek paling banyak 1 butir
    Penyakit (Diabetes Mellitus, sehari.
    Jantung, Ginjal). Upayakan aktivitas fisik
    dengan aman

    Hindari asap rokok, alkohol dan


    zat karsinogenik lainnya

    Anda mungkin juga menyukai