Cara Mencegah Pengertian

Tidur yang cukup, Hipertensi yaitu

antara 6-8 jam per hari. merupakan bagian dari
Kurangi makanan tekanan darah yang HIPERTENSI
berkolesterol tinggi d persistennya dimana
Kurangi konsumsi tekanan sistolik diatas 140 PADA
mmHg dan diastolik diatas
alkohol.
Konsumsi minyak ikan.
90 mmHg. LANSIA
Suplai kalsium
Pola makan yang sehat.
Mengurangi garam dan
Penyebab
natrium di diet anda. keturunan konsum
si
garam
Fisik aktif berlebih
kegemuk
an
merokok

stress kurang
olahra
ga

Patuh Minum Obat

Tepat Dosis
Tepat Waktu
Rencanakan kunjungan Richie
ke fasilitas kesehatan
012011111
secara teratur
Keperawatan 2020
 Perawatan Tanda dan Makanan yang
gejala dianjurkan
Lansia Hipertensi
1) Makanan yang segar:

P
Sakit kepala
sayuran dan buah-
Periksa kesehatan buahan mengandung
secara rutin dan ikuti serat
2) Makanan sedikit
anjuran dokter Jantung

A
menggunakan garam
berdebar-debar 3) Sumber protein
Atasi penyakit hewani:
dengan pengobatan daging/ayam/ikan paling
yang tepat dan Sering buang banyak 100gram/hari,
telur ayam/bebek 1

T
air kecil di
teratur butir/hari
malam hari
Tetap diet dengan
Makanan Yang
gizi seimbang Mudah lelah Dibatasi

U
Makanan yang
Upayakan aktivitas sesak napas diolah
fisik dengan aman. menggunakan
garam

H
Jeroan
Hindari asap rokok, Makanan dan
alkohol dan zat Pandangan
minuman dalam
kaleng
karsinogenik kabur Makanan yang
diawetkan
Bumbu-bumbu:
kecap asin,
terasi