PENCEGAHAN DAN PENGENDALIAN

HIPERTENSI 
HIPERTENSI 
mengurangi konsumsi
garam diet dengan gizi
(jangan melebihi 1 seimbang
sendok teh per hari)

melakukan aktivitas
fisik teratur (seperti
jalan kaki 30 menit / mempertahankan
senam hipertensi) berat badan ideal

tidak merokok dan

menghindari minum Program Studi Profesi Ners
menghindari asap
mrokok
alkohol Fakultas Ilmu Dan Teknologi Kesehatan
Universitas Jenderal Achmad Yani
Cimahi
2022

Kelompok 4
 Apa itu Hipertensi? Faktor resiko terjadinya hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi Atur pola makan anda dengan ....
adalah suatu peningkatan tekanan darah Yang tidak
di dalam arteri. Dimana Hiper yang Usia
artinya berebihan, dan Tensi yang
dapat diubah ... 1. Batasi konsumsi gula (kurang
artinya tekanan/tegangan, jadi
hipertensi merupakan gangguan pada
dari 4 sendok makan per hari)
Jenis
sistem peredaran darah yang
Kelamin Genetik 2. Batasi garam (<1 satu sendok
menyebabkan kenaikan tekanan darah
diatas nilai normal (> 140/90mmHg)
teh per hari)
(Musakkar & Djafar, 2021).
Yang dapat diubah ... 3. Batasi makanan olahan dan
Gejala sakit cepat saji
Hipertensi.... kepala
Merokok Konsumsi garam 4. Batasi makanan berlemak /
berlebih
Jantung makanan digoreng
Gelisah berdebar-
BB 5. Makan ikan sedikitnya 3 kali per
debar Diet rendah
berlebih
serat minggu
Rasa 6. Perbanyak buah-buahan dan
Penglihatan Kurang Konsumsi
sakit
kabur
di dada aktivitas fisik alkohol sayuran

Mudah
Pusing Stress
Lelah dll