Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Lefleat Hipertensi

    Diunggah oleh

    skripsi ku
    5 tayangan2 halaman
    LEAFLEAT HT

    Judul Asli

    LEFLEAT HIPERTENSI

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    LEAFLEAT HT

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    5 tayangan2 halaman

    Lefleat Hipertensi

    Diunggah oleh

    skripsi ku
    LEAFLEAT HT

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    FAKTOR RESIKO HIPERTENSI Buah-buahan dan sayuran

    HIPERTENSI Resiko yang tidak dapat dimodifikasi : 5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per
    hari (1 porsi setara dengan 1 buah
     Umur jeruk,apel,mangga,pisang atau 3 sendok makan sayur
     Jenis kelamin yang sudah dimasak)
     Riwayat keluarga (Genetik)
    TIPS MENGONTROL HIPERTENSI
    Resiko yang dapat dimodifikasi :
    1. Ketahui tekanan darah anda (tekanan darah
     Kegemukan (Obesitas) normal 120/80 mmHg)
     Merokok 2. Control tekanan darah anda secara rutin
     Kurang aktivitas fisik 3. Tekanan daraht tinggi sering tanpa gejala
     Diet tinggi lemak 4. Tekanan darah yang tidak terkontrol akan
     Konsumsi garam berlebih menimbulkan komplikasi
     Konsumsi alkohol berlebih 5. Pastikan ketersediaan obat dirumah
     Psikososial dan stres 6. Obat penting untuk menjaga tekanan darah anda
    7. Minum obat teratur dan sesuai anjuran dokter
    DISUSUN OLEH MAHASISWA ATUR POLA MAKAN ANDA DENGAN : 8. Ketahui efek samping obat yang anda minum
    9. Berhati-hati menggunakan obat bebas
    UNIVERSITAS ‘AISYIYAH  Gula (batasi konsumsi gula <50g atau 4 sendok
    SURAKARTA per hari) KOMPLIKASI HIPERTENSI
     Garam
    Batasi garam kurang dari 5 gram (1 sendok teh)  Penyakit jantung
    per hari  Stroke
    Hipertensi atau tekanan darah tinggi  Kurangi garam saat memasak  Penyakit ginjal
    adalah suatu keadaan dimana tekanan  Batasi makanan olahan dan cepat saji
     Retinopati (kerusakan retina)
    darah sistolik >140 mmHg dan diastolic Protein dan lemak  Penyakit pembuluh darah tepi
    >90 mmHg  Gangguan saraf
     Batasi daging berlemak dan minyak goreng
     Gangguan serebral (otak)
    Sering disebut dengan THE SILENT ( < 5 sendok makan per hari)
     Makan ikan setidaknya 3x per minggu
    KILLER karena sering terjadi tanpa
    keluhan
    PENCEGAHAN HIPERTENSI:
     Cek kesehatan secara rutin
     Enyahkan asap rokok
     Rajin aktifitas fisik
     Diet seimbang
     Istirahat cukup
     Kelola stress

    KENDALIKAN HIPERTENSI DENGAN


     Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran
    dokter
     Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat
    dan teratur
     Tepat diet dan gizi seimbang
     Upayakan aktivitas fisik dengan aman
     Hindari asap rokok,alkohol, dan zat
    karsinogenik lainnya

    Anda mungkin juga menyukai