THE S I L E N T K I L L E R
HIPERTENSI
Faktor
-Riwayat Keluarga
(Genetik)
Risiko
Hipertensi Risiko yang dapat
dimodifikasi
-Kegemukan (Obesitas)
-Merokok
-Kurang Aktivitas Fisik
-Diet Tinggi Lemak
-Konsumsi Garam Berlebih
-Dislipidemia
-Konsumsi Alkohol Berlebih
-Psikososial dan Stres
Garam
Batasi garam <5gram (1 sendok teh) per hari
Kurangi garam saat memasak
Batasi makanan olahan dan cepat saji
2
tekanan darah darah tinggi
Anda secara sering tanpa
teratur gejala
1 tekanan darah
Anda (tekanan
darah normal 4
yang tidak
terkontrol akan
menimbulkan
120/80 mmHg) komplikasi
TIPS MENGONTROL 5
Berhati-hati
menggunakan
obat bebas
HIPERTENSI Pastikan
ketersediaan
obat di
rumah
9
Ketahui efek
samping obat 7 Obat penting
untuk menjaga
6
8
yang Anda Minum obat tekanan darah
minum teratur dan Anda
sesuai anjuran
dokter
plaque
Gangguan
Penyakit saraf Gangguan
pembuluh serebral
darah tepi (otak)
Cara Mengukur
Tekanan Darah 1
1
Mempersilahkan pasien untuk duduk 3-5 menit
sebelum dilakukan pengukuran TD.
Sebelum pengukuran :
Pasien harus dalam keadaan tenang
2Pastikan Baterai diganti sebelum
Kandung kemih kosong (anjurkan untuk melakukan pengukuran
buang air kecil) dan; (bila menggunakan tensimeter digital).
Hindari konsumsi kopi, alkohol dan rokok
minimal 30 menit sebelum pengukuran. Gunakan manset dengan ukuran yang
karena semua hal tersebut akan sesuai, posisi batas bawah manset
3
meningkatkan TD dari nilai sebenarnya. sekitar 2.5 cm di atas siku.
Enyahkan Istirahat
Asap Rokok Cukup
Cek Kesehatan
Secara Rutin