Hipertens

Tekanan Darah Tinggi

i
T H E S I L E N T KI LL E R
 HIPERTEN
SI
0
16
9 5

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu

keadaan dimana tekanan darah sistolik ≥140 mmHg
dan atau tekanan darah diastolik ≥90 mmHg
Sering disebut The Silent Killer karena sering tanpa
keluhan

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Risiko yang tidak
dapat dimodifikasi

-Umur
-Jenis Kelamin

Fakto
-Riwayat Keluarga
(Genetik)

Risik
rHipertens
o Risiko yang dapat
dimodifikasi
i -Kegemukan (Obesitas)
-Merokok
-Kurang Aktivitas Fisik
-Diet Tinggi Lemak
-Konsumsi Garam
Berlebih
-Dislipidemia
-Konsumsi Alkohol
Berlebih
www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI -Psikososial dan Stres@p2ptmkemenkesRI
@p2ptmkemenkesRI
 Atur
Pola Makan
Andadengan
Gula :
Batasi konsumsi gula
<50 gram (4 sdm per hari) Garam
Batasi garam <5gram (1 sendok teh) per hari
Kurangi garam saat memasak
Batasi makanan olahan dan cepat
saji

Protein dan Lemak

Batasi daging berlemak dan
minyak goreng (<5 sendok makan perhari)
Makan ikan sedikitnya 3 kali
perminggu

Buah-Buahan
dan Sayuran
5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari
www.p2ptm.kemkes.go.id
@p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI
(1 porsi setara dengan 1 buah jeruk,apel, manga,
 Kontrol
3 Tekanan

2
tekanan darah darah tinggi
Anda secara sering
teratur tanpa
gejala
Ketahui

1
Tekanan darah

4
tekanan darah yang tidak
Anda terkontrol akan
(tekanan menimbulkan
darah normal komplikasi

5
120/80 mmHg)

TIPS
Berhati-hati
MENGONTROL Pastikan
ketersediaan

HIPERTEN
menggunakan obat di
obat bebas rumah

9
SI
Ketahui efek
7 Obat penting
samping obat untuk
6
8
yang Anda Minum obat menjaga
minum teratur dan tekanan darah
sesuai anjuran Anda
dokter

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Komplikasi
HIPERTEN
Penyaki
t
Jantung
SI Penyaki
t
Ginjal
Retinopati
Stroke (kerusakan
retina)

plaque

Gangguan
Penyakit saraf Gangguan
pembuluh serebral
darah (otak)
tepi
www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI
 Cara Mengukur
Tekanan 1
Darah
1
2
sebelum dilakukan pengukuran TD.
Mempersilahkan pasien untuk duduk 3-5
Sebelum pengukuran :
menitPasien harus dalam keadaan tenang Pastikan Baterai diganti
Kandung kemih kosong (anjurkan sebelum melakukan
untuk buang air kecil) dan; pengukuran
Hindari konsumsi kopi, alkohol dan (bila menggunakan tensimeter
rokok minimal 30 menit sebelum
pengukuran. digital).

karena semua TD
meningkatkan hal dari
tersebut
nilai akan Gunakan manset dengan ukuran
sebenarnya. yang sesuai, posisi batas bawah

3
Melakukan pengukuran TD dengan kondisi sebagaimanset sekitar 2.5 cm di atas siku.
berikut:
Posisi duduk bersandar dan
rileks
Lengan diposisikan di atas meja,dengan ketinggian se-level dengan posisi
jantung
Posisi kaki tidak menyilang dan telapak kaki rata menyentuh lantai.
Apabila menggunakan baju lengan panjang usahakan lipatan baju tidak
menghambat aliran darah.
Selama pengukuran dilarang bergerakan berbicara.

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Cara Mengukur
Tekanan
2
Darah
4
Melakukan pengukuran TD
5
Pada kunjungan pertama:
sebanyak 2 (dua) kali, beri jeda 1- ukur TD pada kedua lengan
2 menit, untuk mendeteksi kemungkinan
serta pengukuran tambahan atau adanya perbedaan.
pengukuran ke 3 dapat dilakukan
jika pengukuran kedua memiliki Pada pengukuran selanjutnya
hasil lebih dari 5 mmHg. menggunakan sisi lengan dengan
Pertimbangkan menggunakan nilai pengukuran tertinggi sebagai
rerata TD jika dianggap lebih referensi.
tepat.

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Pencegahan
Hipertensi
Rajin Diet
Aktivitao ksiL Seimbang

Enyahkan Kelola
Istirahat Streo
Asap RokoL Cukup
CeL Kesehatan
Secara
Rutin

Di r ektor at Jender al Pencegahan d a n Pengendalian Penyakit

Dir ektor at Pencegahan d a n Pengendali an Penyakit Tidak Me n ul a r
Tahun 2 0 1 7

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

Kendalikan HIPERTENSI
dengan PATUH

P P eriksa kesehatan secara

dan ikuti anjuran
rutin
dokter

A A tasi penyakit dengan

yang tepat dan
pengobatan
teratur

Tetap diet dengan gizi

seimbang

T Upayakan aktifitas fisik dengan

aman

U H indari asap rokok, alkohol

zat karsinogenik lainnya
dan

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI