Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Lembar Balik Hipertensi - 1sisi

    Diunggah oleh

    Ameer
    317 tayangan5 halaman
    Lembar Balik Hipertensi_1sisi

    Judul Asli

    Lembar Balik Hipertensi_1sisi

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Lembar Balik Hipertensi_1sisi

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    317 tayangan5 halaman

    Lembar Balik Hipertensi - 1sisi

    Diunggah oleh

    Ameer
    Lembar Balik Hipertensi_1sisi

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 5

    UPT PUSKESMAS LARANGAN UTARA

    Pencegahan
    Hipertensi
    Raj%
    $ Di!
    Aktivit"( Seimba$*

    Enyahk"$ Kelo'"
    Istirah") Str!s(
    Asap Rok& # Cukup
    C!# Kesehat"$
    Secar Rut%$

    www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

    Atur
    Pola Makan Anda
    dengan :
    Batasi konsumsi gula
    Gula <50 gram (4 sdm per hari)

    Garam
    Batasi garam <5gram (1 sendok teh) per hari
    Kurangi garam saat memasak
    Batasi makanan olahan dan cepat saji

    Protein dan Lemak


    Batasi daging berlemak dan minyak goreng
    (<5 sendok makan perhari)
    Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu

    Buah-Buahan dan Sayuran


    5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari
    (1 porsi setara dengan 1 buah jeruk,apel, manga, pisang
    atau 3 sendok makan sayur yang sudah dimasak)

    www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI


    Kontrol Tekanan
    tekanan darah darah tinggi
    Anda secara sering tanpa
    teratur gejala

    Ketahui Tekanan darah


    tekanan darah yang tidak
    Anda (tekanan terkontrol akan
    darah normal menimbulkan
    120/80 mmHg) komplikasi

    TIPS MENGONTROL
    Berhati-hati
    menggunakan
    obat bebas
    HIPERTENSI Pastikan
    ketersediaan
    obat di
    rumah

    Ketahui efek Obat penting


    samping obat untuk menjaga
    yang Anda Minum obat tekanan darah
    minum teratur dan Anda
    sesuai anjuran
    dokter

    www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

    Kendalikan HIPERTENSI
    dengan PATUH

    P Pdan
    eriksa kesehatan secara rutin
    ikuti anjuran dokter

    A A tasi penyakit dengan pengobatan


    yang tepat dan teratur
     

    T Tetap diet dengan gizi seimbang

    U Upayakan aktifitas fisik dengan aman

    H H indari asap rokok, alkohol dan


    zat karsinogenik lainnya

    www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI


    Hipertensi
    Tekanan Darah Tinggi

    T H ES I L E N TK I L L E R

    HIPERTENSI

    0
    16
    95

    Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu


    keadaan dimana tekanan darah sistolik !140 mmHg
    dan atau tekanan darah diastolik !90 mmHg

    sering disebut THE SILENT KILLER karena sering tanpa keluhan

    www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI


    Risiko yang tidak
    dapat dimodifikasi
    -Umur
    -Jenis Kelamin

    Faktor
    -Riwayat Keluarga
    (Genetik)

    Risiko
    Hipertensi Risiko yang dapat
    dimodifikasi
    -Kegemukan (Obesitas)
    -Merokok
    -Kurang Aktivitas Fisik
    -Diet Tinggi Lemak
    -Konsumsi Garam Berlebih
    -Dislipidemia
    -Konsumsi Alkohol Berlebih
    -Psikososial dan Stres

    www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI


    Cara Mengukur
    Tekanan Darah 1
    Mempersilahkan pasien untuk duduk 3-5 menit
    sebelum dilakukan pengukuran TD.
    Sebelum pengukuran :
    Pasien harus dalam keadaan tenang Pastikan Baterai diganti sebelum
    Kandung kemih kosong (anjurkan untuk melakukan pengukuran
    buang air kecil) dan; (bila menggunakan tensimeter digital).
    Hindari konsumsi kopi, alkohol dan rokok
    minimal 30 menit sebelum pengukuran. Gunakan manset dengan ukuran yang
    karena semua hal tersebut akan sesuai, posisi batas bawah manset
    meningkatkan TD dari nilai sebenarnya. sekitar 2.5 cm di atas siku.

    Melakukan pengukuran TD dengan kondisi sebagai berikut:


    Posisi duduk bersandar dan rileks
    Lengan diposisikan di atas meja,dengan ketinggian se-level dengan posisi jantung
    Posisi kaki tidak menyilang dan telapak kaki rata menyentuh lantai.
    Apabila menggunakan baju lengan panjang usahakan lipatan baju tidak menghambat
    aliran darah.
    Selama pengukuran dilarang bergerak an berbicara.

    www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

    Cara Mengukur
    Tekanan Darah
    2
    Melakukan pengukuran TD sebanyak Pada kunjungan pertama:
    2 (dua) kali, beri jeda 1-2 menit, ukur TD pada kedua lengan untuk
    serta pengukuran tambahan atau mendeteksi kemungkinan adanya
    pengukuran ke 3 dapat dilakukan jika perbedaan.
    pengukuran kedua memiliki hasil
    lebih dari 5 mmHg. Pada pengukuran selanjutnya
    menggunakan sisi lengan dengan
    Pertimbangkan menggunakan nilai pengukuran tertinggi sebagai referensi.
    rerata TD jika dianggap lebih tepat.

    www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

    Anda mungkin juga menyukai