Pencegahan

Hipertensi
Agar tidak terjadi komplikasi: a) Kotrol ke dokter dengan teratur b) Minum obat dengan teratur (sesuai resep dokter c) Diet rendah garam & rendah lemak Agar tidak terkena hipertensi: a) Diet rendah garam dan lemak b) Tidak merokok c) Hindari minum alcohol d) Olahraga teratur e) Konsumsi buah dan sayuran f) Pertahankan berat badan ideal.

Jika terjadi gejala, segera temui dokter anda..

Terapi
a) Mengurangi asupan garam dan lemak b) Menghilangkan alcohol c) Berhenti merokok d) Pertahankan berat badan ideal e) Olahraga secara teratur (jogging, jalan cepat, bersepeda, berenang, dll) f) Menghindari ketegangan / stress g) Istirahat yang cukup h) Hidup tenang. kebiasaan minum

Hipertensi
Adrian Nur Prayoga
Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Padjadjaran

Apa itu Hipertensi?

Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah sistolik diatas 150 mmHg dan untuk tekanan diastolik = 100. Atau kenaikan tekanan darah diatas 140/90. Misalkan tekanan darah anda 120/80 maka tekanan sistoliknya 120 dan tekanan diastoliknya 80.

Komplikasi
Gagal Jantung

Tanda & Gejala

Nyeri Kepala, pusing Kelelahan, lemas Rasa berat di tengkuk Sesak napas Kesemutan Mata kunang-kunang Mimisan Gangguan tidur

Gagal ginjal Stroke

Penyebab
Stress Usia Kebiasaan merokok Obesitas / kegemukan Kebiasaan minum alcohol Jarang olahraga Diet tinggi garam (sodium)

Faktor Risiko
a) b) c) d) e) f) Usia tua Keturunan hipertensi Obesitas Kurang aktif secara fisik Perokok Terlalu banyak konsumsi garam (sodium) g) Terlalu rendah konsumsi potassium h) Kondisi penyakit kronis tertentu (kolesterol tinggi, diabetes, penyakit ginjal dan sleep apnea).