Hipertens

Tekanan Darah Tinggi

i
T H E S I L EN T KI L L ER
 HIPERTENSI

0
16
9 5

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu

keadaan dimana tekanan darah sistolik ≥140 mmHg
dan atau tekanan darah diastolik ≥90 mmHg
Sering disebut The Silent Killer karena sering
tanpa keluhan

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Risiko yang tidak
dapat dimodifikasi

-Umur
-Jenis Kelamin
-Riwayat Keluarga

Faktor (Genetik)

Risik
Hipertensi
o Risiko yang dapat
dimodifikasi
-Kegemukan (Obesitas)
-Merokok
-Kurang Aktivitas Fisik
-Diet Tinggi Lemak
-Konsumsi Garam Berlebih
-Dislipidemia
-Konsumsi Alkohol Berlebih
-Psikososial dan Stres

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Atur
Pola Makan Anda
dengan :
Batasi konsumsi gula
Gula <50 gram (4 sdm per hari)

Garam
Batasi garam <5gram (1 sendok teh) per hari
Kurangi garam saat memasak
Batasi makanan olahan dan cepat saji

Protein dan Lemak

Batasi daging berlemak dan minyak
goreng (<5 sendok makan perhari)
Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu

Buah-Buahan dan
Sayuran
5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari (1 porsi
setara dengan 1 buah jeruk,apel, manga, pisang atau 3 sendok
makan sayur yang sudah dimasak)
www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI
 Kontrol
3 Teka n a n

2
tekanan darah darah ti nggi
Anda secara sering tanpa
teratur gejala

Ketahui Tekanan darah

1 tekanan darah
Anda
(tekanan 4
yang tidak
terkontrol akan
menimbulkan
darah normal komplikasi
120/80 mmHg)

TIPS 5
Berhati -hati
MENGONTROL Pasti kan
ketersediaan

HIPERTENS
m e ng g una kan obat di
obat bebas rumah

9
I
Ketahui efek
7 Obat penting
sam ping obat
ya n g Anda Minum obat
untuk menjaga
tekanan darah 6
8 minum teratur da n
sesuai anjuran
dokter
Anda

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Komplikasi
HIPERTENSI
Penyakit Penyakit
Jantung Ginjal

Retinopati
Stroke (kerusakan
retina)

plaque

Gangguan
Penyakit saraf Gangguan
pembuluh serebral
darah tepi (otak)
www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI
 1
Cara Mengukur
Tekanan Darah

1
2
sebelum dilakukan pengukuran TD.
Mempersilahkan pasien untuk duduk 3-5
Sebelum pengukuran :
menitPasien harus dalam keadaan tenang Pastikan Baterai diganti sebelum
Kandung kemih kosong (anjurkan untuk melakukan pengukuran
buang air kecil) dan; (bila menggunakan tensimeter
Hindari konsumsi kopi, alkohol dan rokok digital).
minimal 30 menit sebelum pengukuran.
karena semua hal tersebut akan Gunakan manset dengan ukuran yang
meningkatkan TD dari nilai sebenarnya. sesuai, posisi batas bawah manset
sekitar 2.5 cm di atas siku.

3
Melakukan pengukuran TD dengan kondisi sebagai berikut:
Posisi duduk bersandar dan rileks
Lengan diposisikan di atas meja,dengan ketinggian se-level dengan posisi jantung
Posisi kaki tidak menyilang dan telapak kaki rata menyentuh lantai.
Apabila menggunakan baju lengan panjang usahakan lipatan baju tidak menghambat
aliran darah.
Selama pengukuran dilarang bergerakan berbicara.

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Cara Mengukur
Tekanan Darah
2
4
Melakukan pengukuran TD sebanyak
5
Pada kunjungan pertama:
2 (dua) kali, beri jeda 1-2 menit, ukur TD pada kedua lengan untuk
serta pengukuran tambahan atau mendeteksi kemungkinan
pengukuran ke 3 dapat dilakukan jika adanya perbedaan.
pengukuran kedua memiliki hasil
lebih dari 5 mmHg. Pada pengukuran selanjutnya
menggunakan sisi lengan dengan
Pertimbangkan menggunakan nilai pengukuran tertinggi sebagai referensi.
rerata TD jika dianggap lebih
tepat.

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Pencegahan
Hipertensi
Rajin Diet
Aktivitao ksiL Seimbang

Enyahkan Kelola
Istirahat Streo
Asap RokoL Cukup
CeL Kesehatan
Secara Rutin

Di r ektor at Jender al Pencegahan d a n Pengendalian Penyakit

Dir ektor at Pencegahan d a n Pengendali an Penyakit Tidak Me n ul a r
Tahun 2 0 1 7

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI

 Kendalikan HIPERTENSI
dengan PATUH

P Pdaneriksa kesehatan secara rutin

ikuti anjuran dokter

A A tasi penyakit dengan pengobatan

yang tepat dan teratur

T Tetap diet dengan gizi

seimbang

Upa yakan akti fi tas fisik dengan aman

U H indari a s ap rokok, alkohol dan

zat karsinogenik lainnya

www.p2ptm.kemkes.go.id @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI @p2ptmkemenkesRI