Tekanan Darah Tinggi

T H E SI L E N
T KILLER
 HIPERTE
NSI
160
95

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu keadaan

dimana tekanan darah sistolik ≥140 mmHg dan atau
tekanan darah diastolik ≥90 mmHg

Sering disebut The Silent Killer karena sering tanpa

keluhan
 Risiko yang tidak dapat
dimodifikasi
-Umur
-Jenis Kelamin

Fakto
-Riwayat Keluarga
(Genetik)

Risik
r
Hiperten
o Risiko yang dapat
dimodifikasi
si -Kegemukan (Obesitas)
-Merokok
-Kurang Aktivitas Fisik
-Diet Tinggi Lemak
-Konsumsi Garam Berlebih
-Dislipidemia
-Konsumsi Alkohol Berlebih
-Psikososial dan Stres
 Atur
Pola Makan
Andadengan
Gula :
Batasi konsumsi
gula Garam
<50 gram (4 sdm
per hari)
Batasi garam <5gram (1 sendok teh) per hari
Kurangi garam saat memasak Batasi makanan olahan dan
cepat saji

Protein dan Lemak

Batasi daging berlemak dan minyak goreng (<5 sendok
makan perhari)
Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu

Buah-Buahan dan Sayuran

5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari
(1 porsi setara dengan 1 buah jeruk,apel, manga, pisang atau
3 sendok makan sayur yang sudah dimasak)
 Kontrol
3 Tekanan

2
tekanan darah darah tinggi
Anda secara sering tanpa

Ketahui
teratur gejala
4 Tekanan darah

1 tekanan darah
Anda (tekanan
darah normal TIPS MENGONTROL
yang tidak
terkontrol akan
menimbulkan
komplikasi
120/80 mmHg)

HIPERTENSI
Pastikan

5
Berhati-hati ketersediaan
menggunakan obat di
obat bebas rumah

9 Ketahui efek
7 Obat penting
samping obat
yang Anda
untuk menjaga
6
8
Minum obat tekanan darah
minum teratur dan Anda
sesuai anjuran
dokter
 Komplikasi
HIPERTENSI
Penyakit Penyakit
Ginjal
Jantung
Retinopati
Stroke (kerusakan
retina)

plaque

Gangguan
Penyakit saraf Gangguan
pembuluh serebral
darah tepi (otak)
 Kendalikan
HIPERTENSI
dengan
PATUH
P
P eriksa kesehatan secara rutin
dan ikuti anjuran dokter

A A tasi penyakit dengan pengobatan

yang tepat dan teratur

T T etap diet dengan gizi seimbang

U payakan aktifitas fisik dengan aman

U H indari asap rokok, alkohol dan

zat karsinogenik lainnya
DIABETES MELLITUS
 APAKAH DIABETES MELLITUS ????

DIABETASOL 9-5-2014
 DIABETES MELITUS (DM)
G U LA D A R A H
DIABETES MELITUS
S
S S
S S
S S S
400
G LU KO SA S S S

ATAU KENCING MANIS

S S S
S

A lira n D ara h
S S
S S S
S
S S S

S
S S
S S 300

ADALAH PENYAKIT
S S
S S S
S S S
S S S
S
S S
S S S
S S S

200
DIMANA KADAR GULA DI
S S
S S
S S S
S S
S S S
S
S
S
S S

DALAM DARAH TINGGI

S S
S S S
S S

S
S

S S
S

S S S
S
S
100

KARENA TUBUH TIDAK

S S S S
S
S S S S
S S S S S
S S
S S
S

DAPAT MELEPASKAN/
S
S S

S S
S S S
S
S S

MENGGUNAKAN
S
S S

SEL
S

Sel
S

S S

Lem ak
S
S

Sel
S

SSEELL
Se l
H a ti
O to t
INSULIN.
FAKTOR RESIKO DIABETES

KURANG
AKTIVITAS
OBESITAS

MER
OKO
DIABETES K

KOLESTEROL
TINGGI

HIPERTENSI

DIABETASOL 22-25 July 2009

PENGELOLAAN PADA PENDERITA
DIABETES MELLITUS

Menjaga dan mempertahankan

kadar gula darah sebaik
mungkin
Cara Mencapai Tujuan

Perencanaan pola
makan sehat

Aktivitas fisik /
Olah raga Kadar gula
darah terjaga

Minum obat
secara teratur
dan tepat waktu
 BAHAYA DIABETES MELITUS

1. Komplikasi akut
(kadar gula kurang - diet/pengobatan berlebih)
Hipoglikemia

Koma

Kematian
Hipoglikemia  pingsan
 BAHAYA DIABETES MELITUS
2. Komplikasi kronik
(kadar gula terlalu tinggi - pengedalian DM jelek)

Kerusakan ginjal
(cuci darah) Buta
Penyakit jantung Gigi goyang
(mudah tanggal)

Infeksi
(gangrene) kaki
Impotent
 amputasi

Stroke