APA-APA SAJA YANG

HIPERTENSI GEJALA DAPAT MENYEBABKAN

HIPERTENSI?
TEKANAN DARAH
TINGGI Kegemukan
1. Sakit kepala Merokok
2. Rasa berat Kurang aktivitas fisik
di tengkuk Konsumsi garam
berlebih
3. Letih, nafas Konsumsi alkohol
pendek, nafas Stress
terengah-engah,
sesak nafas
Hipertensi atau
tekanan darah tinggi 4. Telinga KENAPA HIPERTENSI
adalah suatu keadaan berdenging
HARUS DICEGAH?
dimana tekanan darah
sistolik seseorang >140
5. Susah tidur
mmHg dan diastolik Karena hipertensi dapat
>90 mmHg menyebabkan :

Penyakit jantung
Serangan otak /
stroke
6. Mudah lelah Penglihatan menurun
Oleh mahasiswa Universitas
Muhammadiyah Banjarmasin yang KKL di dan lemas Gangguan gerak dan
Puskesmas Teluk Tiram keseimbangan
Alfisyahriatunnida Meily (1748201110097)
Yuniarti Erisha Fauzi (1748201110094) Kematian
PENGOBATAN
HIPERTENSI
- Medis Gula
Periksa kesehatan
Mengkonsumsi obat anti secara rutin dan ikuti Batasi konsumsi gula <50 gr
hipertensi dengan resep dari perhari, atau setara dengan 4
dokter anjuran dokter sendok makan

Garam
Atasi dengan
Batasi konsumsi garam <5 gr
pengobatan teratur perhari, atau 1 sendok teh
Kurangi garam saat memasak
Batasi makanan olahan dan
- Tradisional cepat saji
Tetap diet dengan
Berdasarkan penelitian ada
banyak tanaman herbal yang gizi seimbang Protein & Lemak
memiliki khasiat dapat Batasi daging berlemak dan
menurunkan tekanan darah, minyak goreng, <5 sendok
diantaranya : makan perhari
Upayakan aktivitas Konsumsi ikan sedikitnya 3 kali
Mentimun perminggu
Bawang putih fisik dengan aman
Seledri
Belimbing
Hindari asap rokok,
Buah & Sayur
alkohol, zat 5 porsi buah & sayur perhari,
yaitu sekitar 400-500 gr
karsinogenik lainnya 1 porsi setara dengan 1 buah jeruk,
apel, mangga, pisang atau 3 sendok
makan sayur yang sudah dimasak