HIPERTENSI
Hipertensi?
1. Faktor keturunan,
SUDAHKAH anda mengukur TEKANAN
2. Kebiasaan hidup,
DARAH anda HARI INI ??? Suatu keadaan dimana tekanan darah
3. Konsumsi garam dan lemak tinggi,
meningkat melebihi batas normal yang
4. Stress,
disebabkan adanya gangguan pada pembuluh
5. Merokok,
darah yang mengakibatkan suplai oksigen dan
6. Gangguan pembuluh darah,
nutrisi yang dibawa oleh darah terhambat
7. Penyakit ginjal.
sampai ke jaringan tubuh. Penyakit ini juga
bisa disebut “Silent Killer”.
1. CEGAH kegemukan,
2. TERATUR berolahraga,
3. BATASI pemakaian garam
(REKOMENDASI yang DIANJURKAN Stroke,
Penyakit Jantung,
KURANG dari 2,4 gram sehari).
Obesitas Perokok [1 Sendok Teh setara 6 gram].
4. KURANGI pemakaian garam sejak dini
apabila diketahui ada faktor keturunan
hipertensi dalam keluarga,
5. TIDAK merokok, Gagal Ginjal,
6. PERBANYAK makan buah dan sayuran,
7. HINDARI minum kopi yang berlebihan. Kerusakan pada Mata,
Peminum alkohol 8. PERIKSA tekanan darah secara rutin,
terutama jika usia sudah mencapai 40 tahun.
9. MENGKONSUMSI obat-obatan anti
hipertensi secara teratur.