PENGERTIAN TANDA DAN GEJALA

Menurut WHO, batas tekanan 1. Gelisah, kepala pusing

darah yang masih dianggap normal 2. Gemeter, tremor
adalah 140/90 mmHg dan tekanan 3. Sering marah – marah
darah sama atau diatas 160/95 mmHg 4. Jantung berdebar – debar
dinyatakan sebagai hipertensi

(Soeparman, 1999)

PENYEBAB HIPERTENSI
Penyebab Hipertensi antara lain :

1. Asupan garam yang tinggi

2. Stress psikologis

3. Faktor genetic (keturunan)

4. Kurang olah raga

5. Kebiasaan hidup yang tidak baik 5. Tekanan darah lebih dari 140 / 90
RSU. KMC LURAGUNG
JL. Raya Luragung, Desa Cirahayu, seperti merokok dan alkohol mmHg
Kecamatan Luragung 6. Penyempitan pembuluh darah oleh 6. Keringat berlebihan

lemak/kolesterol tinggi 7. Gangguan penglihatan

7. Keturunan (genetik) 8. Nafsu makan menurun

9. Sulit konsentrasi

10. Mudah tersinggung

 DIET 2. Makanan yang dibatasi 6. Hindari minum minuman keras

1. Makanan yang dianjurkan untuk  Garam dapur (beralkohol) dan kurangi/hentikan

penderita Hipertensi  Makan tinggi lemak dan merokok

 Sumber karbohidrat : biskuit, kolesterol 7. Istirahat yang cukup

singkong, roti, tepung, mie,  Buah / sayur yang diawetkan 8. Hindari stress

tapioka, nasi dengan garam : ikan asin, 9. Olah raga yang teratur

 Sumber protein nabati : Tahu, asinan, dll 10. Taati petunjuk pemakian obat dari

tempe dan kacang-kacangan dokter

 Sumber vitamin (buah dan CARA MENGATASI DAN

sayuran) segar, jeruk, pisang, PENCEGAHAN
melon, tomat Cara mengatasi dan mencegah

Hipertensi adalah :

1. Periksakan tekanan darah secara

teratur

2. Diit

3. Menghindari makanan yang

berlemak

4. Mengurangi asin atau garam

5. Menjaga keseimbangan berat

badan