HIPERTENSI Pengertian Tanda dan gejala

(Tekanan Darah Tinggi)

Hipertensi Sakit kepala

(tekanan darah tinggi) Terasa berat di tengkuk

adalah suatu keadaan Marah

dimana didapatkan tekanan Telinga berdengung

darah tinggi lebih dari atau Sulit tidur

sama dngn 140/90 mmHg. Mata berkunang-kunang

Mimisan
Penyebab
Siapa Yang Beresiko
Tekanan darah tinngi ?
Usia
Kegemukan
1. Kegemukan
Stress
2. Kurang olah raga
Merokok
3. Stress
Jenis kelamin
4. Minum Alkohol dan
Aktivitas
PROMOSI KESEHATAN RUMAH SAKIT merokok
PKRS PARINDU Makanan
5. Makan – makanan yang Kontrol Tekanan 2. Nabati : Semua kacang-kacangan,
tinggi garam atau lemak Darah hasilnya yang diolah tanpa garam

6. Faktor keturunan Minum obat sesuai dapur.

petunjuk dokter Sayuran : semua sayuran segar,
??
k i bat ny a Perbanyak
A sayuran yang diawet tanpa garam
asupan
kalium dapur.
1. Menyerang otak terjadi
Tidak Buah-buahan : semua buah-
stroke merokok buahan segar, buah-buahan diawet
2. Menyerang mata terjadi Pertahankan berat badan tanpa garam dapur.
ideal Lemak : Margarin tanpa garam,
kebutaan Olah raga secara teratur minyak tanpa garam.
3. Penyakit jantung koroner
4. Gangguan pada ginjal Makanan Yang Boleh
Dimakan
Cara Menghindari /
Mencegah Dan
Sumber hidrat arang : Beras,
Mengobati Hipertensi
kentang, singkong, terigu
Kurangi mengkonsumsi Sumber protein:
garam dalam makanan 1. Hewani : Daging ikan max
Cara hidup yang tidak 100 gr sehari, telur max 1
tegang/stres butir sehari dan susu max Salam ......... Semoga
Istirahat yang cukup 200 gr/hari. Bermanfaat........