Cara Pengobatan Hipertensi Cara Menghindari Hipertensi

1. Medis
Dengan meminum obat anti tekanan darah tinggi 1. Menjaga berat badan ideal
dengan resep dokter.
2. Tradisional 2. Kurangi mengkonsumsi garam yang ber- PENYULUHAN KESEHATAN
lebih dalam makanan seperti yang terdapat
 Dua buah timun dimakan pagi dan sore
atau diparut, diperas dan diambil airnya
“HIPERTENSI”
dalam ikan asin, daging
diminum pagi dan sore hari
 Sepuluh lembar daun salam direbus dalam 3. Batasi mengkonsumsi makanan kolesterol
dua gelas air sampai airnya tinggal 1 gelas
tinggi seperti jeroan
diminum pagi dan sore hari
 Sepuluh lembar daun alpukat direbus da- 4. Hindari merokok
lam 2 gelas air sampai airnya tinggal satu
gelas diminum pagi dan sore hari. 5. Banyak makan sayur dan buah

6. Batasi minum kopi

7. Jangan minum minuman yang beralkohol

8. Olahraga teratur

9. Cukup istirahat dan tidur

Oleh:
10. Kurangi stress
Konsumsi garam yang aman untuk Theresia Lorenza Gowasa

penderita hipertensi
NS2214901162

Hipertensi ringan : ½ sendok the per hari

Hipertensi sedang : ¼ sendok teh per hari

Hipertensi berat : tanpa garam

PROGRAM STUDI PROFESI NERS
STIK STELLA MARIS MAKASAR
 HIPERTENSI Komplikasi Hipertensi Faktor Resiko Hipertensi
Faktor resiko yang tidak dapat diubah:
umur, jenis kelamin dan riwayat keluarga
Gangguan

jantung Faktor resiko yang dapat diubah:

merokok, kurang makan buah dan sayur,
komsumsi garam berlebih, kurang aktivitas
fisik, berat badan berlebih atau kegemukan,
Stroke stress.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi ada-
lah suatu keadaan dimana tekanan darah
sistolik ≥140 mmHgdan atau tekanan darah
Gangguan saraf
diastolik ≥90 mmHg.
Mencegah Hipertensi
“Sering disebut The Silent Killer karena
sering tanpa keluhan” Gangguan
Serebral (otak)

Gejala Hipertensi
Cek kesehatan secara berkala
Gangguan fungsi
ginjal

Sakit kepala, Gelisah,

Enyahkan asap rokok
Jantung berdebar-debar,
Pusing, Penglihatan kabur, Pus- Gangguan Rajin aktifitas fisik
ing, Penglihatan Kabur, Rasa Penglihatan
sakit didada, Mudah
Diet seimbang
Lelah.

Istirahat yang cukup

Kelola stress