Sudahkah Anda Mengukur Apa Itu Hipertensi?

GEJALA :
Tekanan Darah Anda? 1. Sakit kepala
Hipertensi adalah peningkatan tekanan 2. Sulit tidur
dalam pembuluh darah dimana bagian 3. Mudah lelah dan
atas (sistolik >140mmHg dan bagian lemas
bawah (diastilic) >90mmHg. 4. Nyeri dada
Hipertensi bukan suatu penyakit, 5. Sesak nafas
melainkan suatu gangguan tekanan darah 6. Masalah
yang dapat dicegah dengan penyesuaian penglihatan
7. Aritmia
HIPERTENSI gaya hidup.
8. Adanya darah
Faktor Resiko Hipertensi : dalam urine
Kenali & Cegah Mulai dari 9. Telingan
Sekarang!! 1. Gaya hidup tidak sehat.
berdengung
2. Merokok
10. Rasa berat di
3. Berusia diatas 65 tahun. tengkuk
4. Obesitas
5. Keturunan
6. Stres Kenapa Hipertensi Harus Dicegah?
7. Jarang olahraga
Karena Hipertensi dapat menyebabkan :
Disusun Oleh Kelompok 1 : 8. Mengonsumsi alkohol
1. Isabella Anggun N (202303102) 9. Terlalu banyak mengonsumsi kafein  Penyakit jantung
 Serangan otak/stroke
2. Nadia Mazaya (202303109)  Penglihatan menurun
3. Hesthi Mutiara P (202303098)  Gangguan gerak dan
keseimbangan
4. Shinta Elya N. A. (202303124)  Kerusakan ginjal
5. Elshahna Prananda (202303095)  kematian

PRODI PROFESI NERS ITEKES

CENDEKIA UTAMA KUDUS
Pencegahan Hipertensi CARA PENGOBATAN : Makanan Yang Boleh Dikonsumsi
Penderita Hipertensi :
 Medis
Dengan minum obat anti 1. Beras, kentang, singkong, terigu,
Banyak mengonsumsi tekanan darah tinggi dengan makanan yang diolah tanpa
buah dan sayuran resep Dokter garam seperti mie, biskuit, dan
 Tradisional kue kering.
2 buah Timun atau Belimbing 2. Daging, ikan, telur, dan susu.
Batasi asupan garam dengan cara diparut, diperas dan 3. Kacang-kacangan yang diolah
seperti : ikan asin dan diambil airnya diminum setiap pagi tanpa garam dapur.
daging dan sore hari. 4. Sayuran segar dan sayuran yang
diawetkan tanpa garam.
5. Buah-buahan segar yang
Berhenti Merokok diawetkan tanpa garam dan soda.
6. Minyak margarin dan mentega
10 lembar daun salam direbus 2 tanpa garam.
gelas air sampai airnya tinggal 1 gelas,
Berolahraga Secara diminum setiap pagi dan sore hari.
Rutin Makanan Yang Tidak Boleh
Dikonsumsi Penderita Hipertensi
1. Roti biskuit dan makanan yang
Mengonsumsi dimasak dengan garam dapur.
Makanan Sehat 10 lembar daun alpukat direbus 2 2. Ikan asin, keju, kornet, telur
gelas air hingga arinya tinggal 1 gelas, asin, , dan udang.
diminum setiap pagi dan sore hari 3. Sayuran yang diawetkan dengan
garam seperti, sayuran kaleng
Mengurangi konsumsi
dan asinan.
minuman beralkohol 4. Durian dan buah-buahan yang
diawetkan dengan garam dan
soda