PENGERTIAN

Hipertensi adalah keadaan

TANDA DAN GEJALA
meningkatnya tekanan darah sistolik dan
1. Gelisah, kepala pusing
lebih besar atau sama dengan 160 mmHg
2. Gemetar, tremor
dan atau diastolik lebih besar dari 95
3. Sering marah – marah
mmHg.
4. Jantung berdebar – debar

PENYEBAB HIPERTENSI
Penyebab Hipertensi antara lain :

1. Asupan garam yang tinggi

2. Stress psikologis

3. Faktor genetic (keturunan)

4. Kurang olah raga

5. Kebiasaan hidup yang tidak baik 5. Tekanan darah lebih dari 140 / 90
seperti merokok dan alkohol mmHg
6. Penyempitan pembuluh darah oleh 6. Keringat berlebihan
lemak/kolesterol tinggi 7. Gangguan penglihatan
Disusun Oleh : 8. Nafsu makan menurun
MAHASISWA PROFESI NERS 9. Sulit konsentrasi
STIK IJ PALU
10. Mudah tersinggung
KELOMPOK 2
 DIET 2. Makanan yang dibatasi 6. Hindari minum minuman keras

1. Makanan yang dianjurkan untuk  Garam dapur (beralkohol) dan kurangi/hentikan

penderita Hipertensi  Makan tinggi lemak dan merokok

 Sumber karbohidrat : biskuit, kolesterol 7. Istirahat yang cukup

singkong, roti, tepung, mie,  Buah / sayur yang diawetkan 8. Hindari stress

tapioka, nasi dengan garam : ikan asin, 9. Olah raga yang teratur

 Sumber protein nabati : Tahu, asinan, dll 10. Taati petunjuk pemakian obat dari

tempe dan kacang-kacangan dokter

 Sumber vitamin (buah dan CARA MENGATASI DAN

sayuran) segar, jeruk, pisang, PENCEGAHAN
melon, tomat Cara mengatasi dan mencegah

Hipertensi adalah :

1. Periksakan tekanan darah secara

teratur

2. Diet

3. Menghindari makanan yang

berlemak

4. Mengurangi asin atau garam

5. Menjaga keseimbangan berat

badan