 PENYEBAB  DIET HIPERTENSI

Faktor resiko antar lain :

 Ras / suku bangsa Diet hipertensi adalah cara untuk
 Umur mencegah terjadinya hipertensi tanpa
 Kegemukan efek samping, karena menggunakan
Diet hipertensi  Asupan garam yang tinggi bahan makanan yang lebih alami
 Riwayat hypertensi dalam keluarga
APA ITU  Stres
 PENCEGAHAN
HIPERTENSI ?
 Merokok
HIPERTENSI

(TEKANAN DARAH
TINGGI)
TANDA & GEJALA 1. Kurangi konsumsi garam berlebih dalam
makanan . Seperti yang terdapat dalam ikan
 Pusing asin, daging

 Rasa berat ditengkuk

Hypertensi adalah :  Sukar tidur
 Tekanan darah sistolik ≥ 140 mmHg  Rasa mudah lelah
dan tekanan darah diastolik ≥ 90  Cepat marah
mmHg 2. Batasi konsumsi makan kolesterol tinggi
 Telinga berdenging
seperti jeroan.
 Mata berkunang-kunang
 Sesak napas
 Cara menghindari Hipertensi
3. Terasi, tauco,kecap asin,

 Cukup istirahat dan tidur

 Kurangi stress
 Banyak makan sayur dan buah
 Batasi minum kopi
4. Margarin  Jangan minum minuman
beralkohol
 Olahraga teratur
OLEH :
Kelompok 2

Darah Tinggi dapat

Dikendalikan
5. Hindari makanan yang diawetkan, seperti:
sarden
 Tekanan darah tinggi atau
hipertensi bukan suatu penyakit yang
tidak dapat dihilangkan.
Kepaniteraan Klinik Keperawatan Senior (K3S)
 Anda bisa mengendalikannya dan STIKes Muhammadiyah Lhokseumawe
mencegah darah tinggi 2019

Diet hipertensi