PENGERTIAN

TANDA DAN GEJALA

Hipertensi adalah keadaan
1. Gelisah, kepala pusing
meningkatnya tekanan darah sistolik dan
2. Gemetar, tremor
lebih besar atau sama dengan 160 mmHg
3. Sering marah – marah
dan atau diastolik lebih besar dari 95
4. Jantung berdebar – debar
mmHg.

PENYEBAB HIPERTENSI
Penyebab Hipertensi antara lain :

1. Asupan garam yang tinggi

2. Stress psikologis

3. Faktor genetic (keturunan)

4. Kurang olah raga

5. Tekanan darah lebih dari 140 / 90
5. Kebiasaan hidup yang tidak baik
PROGRAM STUDI DIPLOMA III mmHg
KEPERAWATAN seperti merokok dan alkohol
6. Keringat berlebihan
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN 6. Penyempitan pembuluh darah oleh
BANYUWANGI 7. Gangguan penglihatan
lemak/kolesterol tinggi
TAHUN 2019 8. Nafsu makan menurun

9. Sulit konsentrasi

10. Mudah tersinggung

 DIET 2. Makanan yang dibatasi 6. Hindari minum minuman keras

1. Makanan yang dianjurkan untuk  Garam dapur (beralkohol) dan kurangi/hentikan

penderita Hipertensi  Makan tinggi lemak dan merokok

 Sumber karbohidrat : biskuit, kolesterol 7. Istirahat yang cukup

singkong, roti, tepung, mie,  Buah / sayur yang diawetkan 8. Hindari stress

tapioka, nasi dengan garam : ikan asin, 9. Olah raga yang teratur

 Sumber protein nabati : Tahu, asinan, dll 10. Taati petunjuk pemakian obat dari

tempe dan kacang-kacangan dokter

 Sumber vitamin (buah dan CARA MENGATASI DAN

sayuran) segar, jeruk, pisang, PENCEGAHAN
melon, tomat Cara mengatasi dan mencegah

Hipertensi adalah :

1. Periksakan tekanan darah secara

teratur

2. Diet

3. Menghindari makanan yang

berlemak

4. Mengurangi asin atau garam

5. Menjaga keseimbangan berat

badan