APA ITU HIPERTENSI??

TANDA DAN GEJALA sayur – sayuran, jeruk, pisang, melon,

tomat dll.
Hipertensi merupakan peningkatang tekanan 1. Pusing
sistolik lebih atau sama dengan 160 mmHg 2. Telinga berdenging
dan tekanan diastolik lebih atau sama 3. Mudah marah
dengan 95 mmHG. 4. Pandangan berkunang – kunang
5. Rasa berat di tengkuk
6. Jantung berdebar – debar MAKANAN YANG DIABATASI
PENYEBAB HIPERTENSI 7. Denyut nadi cepat 1. Batasi garam dapur
1. Konsumsi garam berlebih 8. Mual dan muntah 2. Makanan tinggi lemak
2. Keturunan 3. Buah / sayur yang diawetkan dengan
3. Usia garam seperti asinan buah, ikan asin dll.
4. Kegemukan
5. Stress AKIBAT HIPERTENSI
6. Merokok 1. Stroke
7. Kencing manis / Diabetes Mellitus 2. Penyakit jantung
8. Penyempitan pembuluh darah oleh 3. Penyakit ginjal
lemak / kolesterol 4. Gangguan penglihatan
MAKANAN YANG DIANJURKAN
1. Sumber karbohidrat : Nasi, singkong,
roti, tepung, mie, tapioka, biskuit

2. Sumber Protein Nabati : Tahu, tempe, PENCEGAHAN

kacang – kacangan, buah – buahan,
1. Periksa tekanan darah teratur 1. Mentimun 2 buah ukuran sedang, dicuci
2. Jaga berat badan dengan menimbang dulu lalu diparut dan diperas airnya. Air
teratur hasil perasan diminum 2 – 3 kali sehari
3. Kurangi / hentikan merokok dan sebanyak yang diperlukan
hindari alkohol 2. Daun seledri 15 batang direbus dengan Oleh:
4. Diet yang tepat 12 gelas air, kemudian diminum airnya /
5. Kurangi makanan mengandung garam dimakan seluruh daunnya.
berlebih
6. Kurangi makanan tinggi lemak /
kolesterol’
7. Olahraga secara teratur
8. Hindari stress
Oleh :
9. Cukup istirahat
RANGGI SATRIA RIZKI ANANDA
10. Minum obat secara teratur 11.0730.S

PROGRAM STUDY NERS

STIKES MUHAMMADIYAH PEKAJANGAN
2015

hipertensi
OBAT TRADISIONAL