Kendalikan Diet penderita

Hipertensi dengan Hipertensi

HIPERTENSI
1. Mengurangi garam
Periksa kesehatan secara
rutin dan ikuti anjuran dokter 2. Perbanyak buah dan sayur.

Atasi penyakit dengan

pengobatan yang tepat
Tetap diet dengan Gizi
seimbang
Upayakan aktifitas fisik dan
olahraga teratur
Hindari asap rokok, alcohol
dan zat karsinogenik lainnya
3. Perbanyak konsumsi kalium: kol,
brokoli, jagung, sari jeruk dan pi-
sang.
PADA LANSIA
4. Perbanyak konsumsi magnesi-
um: kacang tanah, bayam, kacang
polong.
5. Melengkapi kebutuhan kalsium:
susu, keju dan salmon
6. Mengetahui bahan
makanan yang dapat menurunk-
an tekanan darah : tomat, wortel,
seledri, bawang putih, bawang
merah, bawang Bombay

7. Kunyit, lada hitam, kemang

Pendidikan Profesi Bidan FK UNAIR
Bekerjasama dengan
Puskesmas Tambak Rejo
2019
 Tanda dan gejala Bagaimana jika
Apa itu Hipertensi? Hipertensi tidak
1. Sakit kepala
dipantau?
Hipertensi atau tekanan darah
tinggi adalah tekanan darah
1. Penyakit Jantung
>140/90 mmHg 2. Mata kabur

3. Jantung berdebar

4. Sesak napas
2. Stroke
5. Mudah lelah

1. Makanan 6. Mual, muntah

2. Berat badan
berlebih
(Obesitas) 7. Keringat berlebih
3. Gagal ginjal
3. Kurang
aktivitas 8. Otot gemetar
fisik
4. Rokok
5. Alkohol 9. Penyakit ginjal, DM
6. Stress
7. Penyakit ATASI MASALAH
ginjal, DM SEBELUM BER-
TAMBAH PARAH