JENIS

 DIET 3 J
Aman bagi diabetes
(jumlah,jenis,jadwal)  Agar2 rendah gula
 Sereal/oat,kentang,jagung
Kencing manis adalah penyakit menahun
yang ditandai dengan kadar gula dalam
JUMLAH  Apel,pir,wortel

darah di atas normal.  Susu kedelai,yoghurt,teh

 Pagi (j 06.30) : Nasi 1 centog
(Normal: GDP-Gula Darah Puasa:70-110  Kacang2an
gr/dl, GDA-Gula Darah Acak: <200 gr/dl, Lauk hewani 1
potong/lauk nabati  Jeruk, strawberry
2JPP-2 jam setelah makan: <180 gr/dl)
1 potong  Roti gandum, telur
Sayuran bebas
 Selingan(j 09.30): buah 1 potong
 Siang(j 12.30) : Nasi 2 centong Perlu dibatasi
Lauk hewani 1  Nanas,pisang,anggur,pepaya
potong/lauk nabati
 Es krim,madu
1 potong
Sayuran bebas  Bubur polos, ubi jalar
 Selingan(j 15.30): buah 1 potong  Roti tawar, cake
 Malam (j 18.30) : Nasi 1 centong
Menyesuaikan makanan sesuai dengan lauk nabati/hewani
kemampuan tubuh untuk menggunakannya 1 potong Perlu dihindari
agar gula darah tetap normal, agar gula sayuran bebas  Semangka
darah dalam urin negatif, berat badan  Selingan(j 21.30) : Susu skim low fat
normal,menghindari komplikasi dan dapat
 Kurma,nasi putih
and sugar
melaksanakan kegiatan sehari-hari. Ket.:Jadwal dapat dirubah asalkan  Soda/softdrink,friedfries
interval tetap 3 jam  Pasta,bihun,cookies,pizza
 perawat tentang makanan yang boleh
dimakan dan tidak boleh.
Jadwal
Waktu maka bagi diabetes lebih baik
dengan porsi kecil namun dibagi dalam
beberapa waktu makan agar gula darah
stabil

– Makanlah
makanan tinggi serat
– Batasi konsumsi lemak, minyak dan
santan sampai seperempat kebutuhan
sehari-hari
– Biasakan makan pagi
– Bacalah label pada makanan yang
dikemas
– Minum air bersih,
aman dan cukup jumlahnya
– Hindari alkohol
– Hindari konsumsi gula murni dan
segala produknya
– Usahakan berat badan ideal
– Tetap aktif berolah raga
Kontrol rutin kepelayanan kesehatan
- Dukungan keluarga dalam perencanaan Oleh:
makan Dr. Citra Ayu Rosenda
- Konsultasi dengan ahli gizi / dokter /
Klinik kembang Arum Medika
Semarang
2016