APAKAH TEKANAN DARAH TINGGI ITU?

o Minum-minuman beralkohol
1. Berat badan ideal
Adalah gangguan pada system pembuluh darah o Kurang olahraga
2. Makan makanan yang bergizi
yang ditandai dengan meningkatnya tekanan
 Kegemukan 3. Olahraga teratur
darah ≥ 140/90 mmHg untuk dewasa dan ≥
 Stres / banyak pikira 4. Mengubah kebiasaan hidup (kurangi merokok, minum kopi)
120/90 mmHg untuk remaja.
5. Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi bergaram
6. Kontrol teratur ke puskesmas/ Fasilitas kesehatan

AKIBAT LANJUT DARI DARAH TINGGI?

7. Hindari stress
BAGAIMANA TANDA DAN GEJALANYA?

 Sakit kepala
 Mudah marah 1. Penebalan dan pengerasan dinding pembuluh darah
 Telinga berdengung 2. Penyakit jantung
 Mata terasa berat atau pandangan kabur 3. Serangan otak /stroke
 Mudah lelah 4. Pengelihatan menurun KONSUMSI GARAM PERHARI ADALAH:
 Susah tidur 5. Gangguan gerak dan keseimbangan
 Terasa sakit di tengkuk  Hipertensi ringan : ½ sendok teh per hari
6. Kerusakan ginjal
 Tekanan darah lebih dari normal  Hipertensi sedang : ¼ sendok teh per hari
7. Kematian
 Hipertensi berat : tanpa garam

APA YANG MENYEBABKAN TEKANAN DARAH

TINGGI PENGOBATAN TRADISIONAL

 Gaya hidup tak sehat

o Konsumsi garam berlebih
1. Dua buah timun dimakan pagi dan sore atau diparut, diperas,
CARA MENCEGAH KOMPLIKASI
o Merokok diambil airnya diminum pagi dan sore.
DARAH TINGGI
2. Dua buah belimbing dimakan pagi dan sore atau diparut, diperas
dan diambil airnya diminum pagi dan sore
3. Sepuluh lembar daun salam direbus dalam 2 gelas air sampai
rebusannya tinggal 1 gelas, diminum pagi dan sore hari
4. Sepuluh lembar daun alpukat direbus dalam 2 gelas air sampai
airnya tinggal satu gelas
5. Satu genggam daun seledri ditumbuk dengan sedikit air diperas PENTING..!!!!
lalu diminum pagi dan sore CEK KESAHATAN ANDA SEJAK DINI, SEBELUM TERLAMBAT
☺

OLEH:

Bid. Promosi Kesehatan

UPT Puskesmas Ketapang
Kecamatan Gunung Timang