Hipertensi Apa yang

bukan suatu
penyakit, menyebabkan
melainkan hipertensi ?
suatu Gaya hidup tak sehat
gangguan o Konsumsi garam
tekanan darah berlebih
yang dapat o Merokok
dicegah o Minum-minuman
dengan penyesuaian gaya hidup.
Darah Tinggi beralkohol
o Kurang olahraga
Apakah tekanan Kegemukan
Stres /
darah
tinggi
itu?
Adalah
peningkatan tekanan dalam
banyak pikiran
pembuluh darah dimana bagian
atas (sistolik)>140mmHg dan Gejala
Sakit kepala
bagian bawah (diastolik)>
Rasa berat di tengkuk
90mmHg
Keletihan, napas pendek,
by: supalal
sie imunisasi terengah-engah, sesak
napas
Telinga berdenging
puskesmas muara delang
Sulit tidur
Mudah lelah dan lemas
 seperti yang terdapat dalam Cara
Kenapa hipertensi ikan asin, daging Pengobatannya
harus dicegah ? Batasi konsumsi makan Medis
Dengan minum obat anti
Karena hipertensi dapat kolesterol tinggi, seperti tekanan darah tinggi
menyebabkan:
jeroan dengan resep dokter
Penyakit jantung
Serangan otak/ Stroke Jangan merokok Tradisional
Pengelihatan menurun
Gangguan gerak dan Banyak makan sayur dan Dua (2) buah timun
dimakan pagi dan sore
buah
atau diparut, diperas
Batasi dan diambil airnya
diminum pagi dan sore
minum
hari
kopi
Sepulih lembar daun
Jangan
salam direbus dalam
keseimbangan minum tiga gelas air sampai
Kerusakan ginjal minuman airnya tinggal satu
Kematian gelas diminum pagi
dan sore

Sepuluh lembar daun

Bagaiman cara beralkohol
alpukat direbus dalam
tiga gelas air sampai
menghindari Olah raga teratur airnya tinggal satu
hipertensi ? gelas, diminum pagi
Cukup istirahat dan tidur dan sore
Jaga berat badan ideal
Kurangi stress
Kurangi konsumsi garam
berlebih dalam makanan
 Hipertensi sedang :
sendok teh per hari
Hipertensi berat : tanpa
garam
Lingkungan yang
aman untuk
penderita

Contoh menu hipertensi :

Suara yang tidak gaduh, aman
seimbang untuk Lingkungan tidak licin
penderita hipertensi Pencahayaan yang cukup
Pagi : nasi putih, telur dadar
tanpa garam, sayur bayam
Siang : nasi putih,
tahu/tempe goreng tanpa
garam, sayur sop, ikan mas
goreng, pepaya
Malam : nasi putih,
tahu/tempe goreng tanpa
garam, oseng kacang
panjang, telur rebus, pepaya
Konsumsi garam
yang aman untuk
hipertensi
Hipertensi ringan :
sendok teh per hari