kes P
ulo ak
TD Pus
mer
UP
Dinas Kesehatan
Kota Cilegon
@puskesmas.pulomerak
Apa itu Bagi yang telah menyandang
CERDIK ? D iet yang sehat pengakit tidak menular
dengan kalori (PTM), wajib berperilaku
seimbang rendah PATUH :
gula, garam dan
CERDIK adalah edukasi lemak kaya akan
tentang pencegahan serat
penyakit tidak menular Periksa kesehatan
yang setiap huruf memiliki secara rutin dan
makna, yaitu : Istirahat yang cukup ikuti anjuran dokter
dan utamakan
keselamatan
Cek kondisi
kesehatan secara
rutin dan teratur A tasi penyakit
dengan pengobatan
K endalikan stress yang tepat dan
Enyahkan asap dan tindak teratur
rokok dan polusi kekerasan
udara lainnya
T etap diet sehat
dengan gizi
R ajin aktifikas seimbang
fisik dengan
olahraga minimal
30 menit/hari