Sosialisasi Kebugaran Jasmani Mandiri

Calon Jemaah Haji

Direktorat Kesehatan Usia Produktif dan Lanjut Usia
Kementerian Kesehatan RI
2022
 IMPIAN JEMAAH HAJI

SEHAT

MABRUR BUGAR

MANDIRI

SENANG dan MAKAN

DAMAI ENAK
INFORMASI
MUDAH

2
 PENDAHULUAN
MENJALANKAN
SELURUH
RANGKAIAN IBADAH

MASA TUNGGU MASA/TAHUN

1. Pemeriksaan Kesehatan
(Deteksi Dini Penyakit
KEBERANGKATAN
Tidak Menular)
1. Penyakit Tidak Menular
2. Pengukuran Kebugaran
Terkontrol
Jasmani
2. Kebugaran Jasmani
3. Deteksi dini penyakit
Cukup
lainnya (Psikologi)
3. Kesehatan Lainnya Baik
DI TANAH SUCI
SEHAT BUGAR
DAN MANDIRI

PEMBINAAN KESEHATAN DAN KEBUGARAN JASMANI

CALON JEMAAH HAJI
Data Jemaah Haji Tahun 1440H/2019M
 AKTIVITAS IBADAH HAJI DI TANAH SUCI
Ibadah haji membutuhkan kesiapan fisik yang prima, Sebagian besar kegiatan
membutuhkan aktivitas fisik berjalan

1. Masjidil Haram/Mesjid Nabawi

2. Tawaf
3. Sa’i
4. Kegiatan Armuna
5. Kegiatan perjalanan dari daerah asal sampai kepulangan ke tanah air
Pembinaan Kebugaran Jasmani Masa Pandemi

Pembinaan Kebugaran
dengan :
Koordinasi untuk 1. Program Latihan fisik
melakukan edukasi dan BBTT secara mandiri
pengukuran kebugaran 2. Pemantauan Kesehatan
jasmani 3. Pemantauan Kebugaran
Pengukuran Kebugaran Jasmani Mandiri
secara mandiri dengan Aplikasi
SIPGAR dengan dipantau oleh
Puskesmas/Pengelola program
Olahraga

HS 2021
Program Pembinaan Kebugaran Jasmani Bagi Nakes dan Jemaah Haji

SEBELUM SELAMA DI SETELAH KEMBALI DI

NO SELAMA DI ARAB SAUDI
KEBERANGKATAN PERJALANAN TANAH AIR
1. Aktivitas Fisik di Rumah, Peregangan selama Aktivitas Fisik selama Aktivitas Fisik tetap
Tempat Kerja dll di pesawat ibadah seperti jalan kaki dilakukan di rumah,
(Dilakukan secara mandiri ke masjid dll. tempat kerja dll
atau berkelompok)

2. Pengukuran Kebugaran Peregangan Latihan Fisik Terprogram

Jasmani (metode rockport
atau jalan 6 menit)

3. Latihan Fisik Terprogram Pengukuran Kebugaran

Jasmani setelah 3 bulan
 SIMULASI
PENGUKURAN KEBUGARAN
JASMANI MANDIRI CALON
JEMAAH HAJI
DENGAN SIPGAR
PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI MANDIRI
PENGEMBANGAN-SIPGAR
(SIPGAR)
• Dikembangkan tahun 2020
• Aplikasi pengukuran kebugaran
jasmani (yaitu daya tahan jantung
paru) mandiri dengan metode
Rockport (jalan/jogging 1,6 km)
• Aplikasi ini mencatat Indeks Massa
Tubuh (IMT), Hasil Pemeriksaan
Faktor Risiko PTM (tekanan darah,
kadar gula darah dan kadar
kolesterol, jika dilakukan
• Disertai Edukasi Latihan Fisik BBTT
2020
2021
• Tes Kebugaran Jasmani Calon
Jemaah haji
• Metode Pengukuran Tes Jalan
6 Menit
• Challenge untuk BB lebih dan
Obesitas (WLC) – awal untuk
ASN Kemenkes
• Aktivitas Fisik/Latihan Fisik
dan Diet ditentukan sesuai
target penurunan BB
• Monitoring program melalui
aplikasi SIPGAR
9
SISTEMATIKA
▪ Pendaftaran
▪ Login
▪ Pengisian Data (pribadi, tempat kerja, dll)
▪ PARQ
▪ Pemilihan Metode Pengukuran
▪ Melakukan Tes Kebugaran
▪ Melihat Hasil Tes Kebugaran
▪ Intervensi Hasil tes Kebugaran
PENDAFTARAN
LOGIN
PENGISIAN DATA (PRIBADI, TEMPAT KERJA, DLL)
PAR-Q
METODE PENGUKURAN

Metode Metode Jalan

Rockport 6 Menit
KRITERIA : KRITERIA :
- USIA 18 – 69 TAHUN - USIA 60 – 69 TAHUN
- PAR-Q LAYAK dengan PAR-Q
TIDAK LAYAK
- USIA > 69 TAHUN
 Melakukan Tes Kebugaran

Metode
Rockport

Metode Jalan
6 Menit
Melihat Hasil Tes Kebugaran
BAGI TENAGA KESEHATAN HAJI DAN PENGELOLA
PROGRAM
Setelah Mengetahui Kebugaran
Jasmani

APA SELANJUTNYA ?
 CUKUP
BUGAR KURANG BUGAR

EDUKASI BB Berlebih
BB Normal
Aktivitas dan gizi Obesitas

WEIGHT
EXERCISE
LOSS
CHALLENGE
CHALLENGE
1. Monitoring AF/OR 1. Monitoring Gizi
2. Jumlah Langkah 2. Monitoring AF/OR
3. Minimal 150 Menit per 3. Kalori Harian – Mingguan
Minggu
 PENUTUP
▪ Pembinaan Kebugaran Jasmani bagi Calon Jemaah Haji
merupakan upaya untuk mempertahankan kesehatan dan
kebugaran untuk mempersiapkan Haji yang SEHAT, BUGAR
dan MANDIRI
▪ Pengukuran Kebugaran Jasmani dengan Aplikasi SIPGAR
dapat menjadi alat untuk memudahkan Pengelola Program,
Petugas Kesehatan Haji dan CJH mengetahui kebugarannya
dan ditindaklanjuti dengan program latihan fisik dan gizi
seimbang
TERIMA KASIH