Olah raga dapat ber- Istirahat dengan tidur UPT PUSKESMAS SUKAGALIH

manfaat untuk pen- yang cukup diharap-kan

capaian kesehatan
PROGRAM PTM
bisa menjaga stamina &
dan kebugaran jas- kesehatan tubuh.
mani pada usia de- Dianjurkan tidur
wasa dan usia lanjut.
dengan durasi 6-8 jam di jam yang
Aktifitas fisik dan olah raga ber- AYO CEGAH
sama setiap harinya. PENYAKIT
manfaat untuk kesehatan fisik, pe- TIDAK
ningkatan kekuatan otot dan tulang, MENULAR
meningkatkan kesehatan jantung, DENGAN

peredaran darah dan mengontrol Secara umum orang yang

berat badan. mengalami stress CERDIK
merasakan perasaan
khawatir, tekanan, letih,

Diet sehat dengan ketakutan dan depresi. Masalah ha-rus

kalori seimbang diselesaikan dan diperlukan ma-

adalah pola kon- najemen stres yang baik dan dapat

sumsi makanan dibantu dengan teknik relaksasi.

yang mengandung
zat gizi dalam
jenis dan jumlah yang sesuai dengan
MASA MUDA
kebutuhan tubuh, pemili-han makanan
SEHAT,HARI TUA
rendah gula, rendah garam, rendah POSBINDU PTM
lemak, tinggi serat dan kalori
NIKMAT KELURAHAN SUKAGALIH

seimbang (karbohidrat, protein, lemak, TANPA PTM

vitamin dan mineral).
 A P A I T U
P E N Y A K I T
T I D A K M E N U L A R ?

Penyakit Tidak Menular (PTM) ada-lah

penyakit yang bukan disebab-kan

karena proses infeksi dan me-

nimbulkan kerugian akibat lamanya

penyakit dan kecacatannya.

Penyakit tidak menular dapat mengancam semua umur, jadi saatnya

mengurangi faktor resikonya dengan C E R D I K

PENYAKIT JANTUNG

DIABETES DENGAN
KOMPLIKASI

HIPERTENSI DENGAN Pemeriksaan kesehatan

KOMPLIKASI
Dampak bahaya rokok
secara dini melalui
dan asap rokok
PPOK
pengukuran tinggi badan,
(PENYAKIT PARU mengancam kesehatan
OBSTRUKSI KRONIS) berat badan, lingkar perut,
dan kesejahteraan
tekanan darah, monitoring
5 dari 6 penyakit utama penyebab masyarakat segala usia.
perilaku merokok, diet dan
kematian pada semua umur adalah Saatnya enyahkan
aktifitas fisik yang dilakukan secara rutin
penyakit tidak menular. asap rokok dari hidup kita.
dan periodik.