UNIVERSITAS

Olah raga dapat ber- Istirahat dengan tidur

MUHAMMADIYAH YOGYAKARTA

manfaat untuk pen- yang cukup diharap-

Kepaniteraan Klinik
capaian kesehatan kan bisa menjaga Stase Ilmu Kesehatan Masyarakat
Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan
dan kebugaran jas- stamina & kesehatan
mani pada usia de- tubuh. Dianjurkan tidur
wasa dan usia lanjut. dengan durasi 6-8 jam di jam yang
Aktifitas fisik dan olah raga ber- sama setiap harinya.
manfaat untuk kesehatan fisik, pe-
AYO CEGAH
ningkatan kekuatan otot dan tulang,
PENYAKIT TIDAK
meningkatkan kesehatan jantung,
MENULAR
peredaran darah dan mengontrol Secara umum orang
DENGAN
berat badan. yang mengalami stress
merasakan perasaan CERDIK
khawatir, tekanan, letih,
ketakutan dan depresi. Masalah ha-
Diet sehat dengan
rus diselesaikan dan diperlukan ma-
kalori seimbang
najemen stres yang baik dan dapat
adalah pola kon-
dibantu dengan teknik relaksasi.
sumsi makanan
yang mengandung
zat gizi dalam
jenis dan jumlah yang sesuai MASA MUDA
dengan kebutuhan tubuh, pemili-
SEHAT, HARI
han makanan rendah gula, rendah
garam, rendah lemak, tinggi serat
TUA NIKMAT
dan kalori seimbang (karbohidrat, TANPA PTM YUNITA DWI SETYAWATI
protein, lemak, vitamin dan mineral). 20120310211
 APA ITU PENYAKIT
TIDAK MENULAR?

Penyakit Tidak Menular (PTM) ada-

lah penyakit yang bukan disebab-

kan karena proses infeksi dan me-

nimbulkan kerugian akibat lamanya

penyakit dan kecacatannya.

Penyakit tidak menular dapat mengancam semua umur, jadi saatnya

mengurangi faktor resikonya dengan C E R D I K

PENYAKIT JANTUNG

DIABETES DENGAN
KOMPLIKASI

HIPERTENSI DENGAN Pemeriksaan kesehatan

KOMPLIKASI
Dampak bahaya rokok
secara dini melalui
dan asap rokok
PPOK
pengukuran tinggi badan,
(PENYAKIT PARU mengancam kesehatan
OBSTRUKSI KRONIS) berat badan, lingkar perut,
dan kesejahteraan
tekanan darah, monitoring
5 dari 6 penyakit utama penyebab masyarakat segala
perilaku merokok, diet dan
kematian pada semua umur adalah usia. Saatnya enyahkan
aktifitas fisik yang dilakukan secara
penyakit tidak menular. asap rokok dari hidup kita.
rutin dan periodik.