Olah raga dapat ber- UPTD PUSKESMAS

Istirahat dengan tidur

manfaat untuk pen- yang cukup diharap- LANGKAPLANCAR
capaian kesehatan kan bisa menjaga
dan kebugaran jas- stamina & kesehatan
mani pada usia de- tubuh. Dianjurkan tidur
wasa dan usia lanjut. dengan durasi 6-8 jam di jam yang
Aktifitas fisik dan olah raga ber- sama setiap harinya.
manfaat untuk kesehatan fisik, pe- AYOCEGAH
ningkatan kekuatan otot dan tulang, PENYAKIT TIDAKMENULA
meningkatkan kesehatan jantung, R
Secara umum orang
peredaran darah dan mengontrol DENGAN
yang mengalami stress
berat badan.
merasakan perasaan CERDIK
khawatir, tekanan, letih,

Diet sehat dengan ketakutan dan depresi. Masalah ha-

kalori seimbang rus diselesaikan dan diperlukan ma-

adalah pola kon- najemen stres yang baik dan dapat

sumsi makanan dibantu dengan teknik relaksasi.

yang mengandung
zat gizi dalam
jenis dan jumlah yang sesuai MASA MUDA
dengan kebutuhan tubuh, pemili-
SEHAT, HARI TUA UPTD PUSKESMAS
han makanan rendah gula, rendah
garam, rendah lemak, tinggi serat
NIKMAT TANPA PTM LANGKAPLANCAR
dan kalori seimbang (karbohidrat,
KABUPATEN PANGANDARAN
TAHUN 2021
protein, lemak, vitamin dan mineral).
 A P A I T U PE N Y A K I T T I D A K M E N U L A R ?

Penyakit Tidak Menular (PTM) ada- lah penyakit

yang bukan disebab- kan karena proses infeksi
dan menimbulkan kerugian akibat lamanya
penyakit dan kecacatannya.

Penyakit tidak menular dapat mengancam semua umur, jadi saatnya mengurangi faktor resikonya dengan
CERDIK

PENYAKIT JANTUNG

DIABETES DENGAN KOMPLIKASI

HIPERTENSI DENGAN Pemeriksaan kesehatan secara dini

KOMPLIKASI
Dampak bahaya rokok
melalui pengukuran tinggi badan,
mengancam kesehatan
PPOK (PENYAKIT PARU
berat badan, lingkar perut, tekanan
OBSTRUKSI KRONIS) masyarakatsegala usia. S
darah, monitoring perilaku
asap rokok dari hidup kita
merokok, diet dan
5 dari 6 penyakit utama penyebab kematian
aktifitas fisik yang dilakukan secara rutin dan
pada semua umur adalah penyakit tidak
periodik.
menular.