Periksa payudara sendiri (SADARI

) ialah salah satu cara untuk mengenal

payudaranya sendiri sehigga diharapkan Langkah – langkah SADARI
dapat untuk mendeteksi secara dini setiap
perubahan yang mungkan merupakan awal
1. Melihat Perubahan Di
terjadinya kanker payudara. Hadapan Cermin.

Yang perlu diperhatikan saat Lihat pada cermin , bentuk dan

keseimbangan bentuk payudara (simetris
SADARI?
atau tidak). Cara melakukan :
1. Terabanya benjolan, berupa nodul Tahap 1
asimetris atau simetris.
Melihat perubahan
2. Adanya penebalan kulit. bentuk dan
besarnya
3. Perubahan ukuran dan bentuk payudara.
payudara,
4. Retraksi ( pengerutan kulit ) atau distorsi perubahan puting susu, serta
kulit payudara di depan kaca.
( putting masuk ke dalam ).
Sambil berdiri tegak depan
5. Keluar cairan dari putting susu padahal cermin, posisi kedua lengan
lurus ke bawah disamping
tidak sedang menyusui.
badan.
6. Nyeri pada payudara tanpa ada penyebab
yang jelas. Tahap 2
7. Pembengkakan lengan atas.
8. Teraba benjolan di ketiak atau leher. Periksa payudara dengan
Jika ditemukan kelainan seperti tersebut di tangan diangkat di atas kepala.
Dengan maksud untuk melihat retraksi kulit
atau perlekatan tumor terhadap otot atau
atas atau terasa ada perubahan
fascia dibawahnya.
UPTD PUSKESMAS LANGKAPLANCAR
KABUPATEN PANGANDARAN dibandingkan dengan keadaan sebelumnya, Tahap 3
TAHUN 2021 maka segera periksakan diri ke dokter untuk
Berdiri tegak di depan cermin
pemeriksaan lebih lanjut. dengan tangan disamping kanan
 dan kiri. Miringkan badan ke Tahap 2. Pemeriksaan Payudara Tahap 4. Pemeriksaan Cairan Di
kanan dan kiri untuk melihat dengan Vertical Puting Payudara.
perubahan pada payudara.
Strip
Menggunakan kedua
Tahap 4 tangan, kemudian
Memeriksa seluruh
tekan payudara Anda
Menegangkan otot-otot bagian bagian payudara dengan
untuk melihat adanya
dada dengan berkacak cara vertical, dari tulang
cairan abnormal dari
pinggang/ tangan menekan selangka di bagian atas ke
puting payudara.
pinggul dimaksudkan untuk bra-line di bagian bawah, dan garis tengah
menegangkan otot di daerah antara kedua payudara ke garis tengah
bagian ketiak Anda. Gunakan tangan kiri Tahap 5. Memeriksa Ketiak
axilla.
untuk mengawali pijatan pada ketiak.
Kemudian putar dan tekan kuat untuk
2. Melihat Perubahan Bentuk merasakan benjolan. Gerakkan tangan Anda
Payudara Dengan Berbaring. perlahan-lahan ke bawah bra line dengan Letakkan tangan kanan Anda
putaran ringan dan tekan kuat di setiap ke samping dan rasakan
tempat. Di bagian bawah bra line, bergerak
Tahap 1. Persiapan
kurang lebih 2 cm kekiri dan terus ke arah
CATATAN ketiak
PENTING Anda! dengan teliti,
apakah teraba benjolan
atas menuju tulang selangka dengan Mendeteksiabnormal
payudara sendiri,
atau tidak.
Dimulai dari payudara
kanan. Baring menghadap
memutar dan menekan. Bergeraklah ke atas sebaiknya dilakukan sebulan
dan ke bawah mengikuti pijatan dan meliputi
ke kiri dengan seluruh bagian yang ditunjuk.
sekali. Waktu terbaik untuk
membengkokkan kedua memeriksa payudara adalah 7
lutut Anda. Letakkan
bantal atau handuk mandi
Tahap 3. Pemeriksaan Payudara dengan sampai 10 hari setelah
Cara Memutar. menstruasi selesai. Pada saat
yang telah dilipat di bawah bahu sebelah
Berawal dari bagian atas payudara Anda,
kanan untuk menaikan bagian yang akan
buat putaran yang besar. itu payudara dalam keadaan
diperiksa. Kemudian letakkan tangan Bergeraklah sekeliling lunak karena pengaruh
kanan Anda di bawah kepala. Gunakan payudara dengan hormonal.
memperhatikan benjolan
tangan kiri Anda untuk memeriksa yang luar biasa. Buatlah Sekecil apapun benjolan yang
payudara kanan Gunakan telapak jari-jari sekurang-kurangnya tiga ditemukan segera
Anda untuk memeriksa sembarang putaran kecil sampai ke konsultasikan dengan Petugas
benjolan atau penebalan. Periksa puting payudara. Lakukan sebanyak 2 kali.
payudara Anda dengan menggunakan Sekali dengan tekanan ringan dan sekali Kesehatan di Fasilitas
Vertical Strip dan Circular. dengan tekanan kuat. Jangan lupa periksa Kesehatan seperti Bidan Desa,
bagian bawah areola mammae. Puskesmas, Pustu, Bidan
Terlatih atau Dokter Terlatih.