EDUKASI PENCEGAHAN DAN

PENGENDALIAN PENYAKIT TIDAK

MENULAR
CERDIK
 1.Deteksi dini penting
dilakukan minimal 1 kali
CEK KESEHATAN BERKALA
setahun untuk populasi
sehat, bagi populasi berisiko
bisa melakukan kunjungan
ulang setiap 3-6 bulan ke
posyandu/posbindu
2.Bagi Penderita PTM wajib
melakukan pengobatan
secara teratur dan
memantau kondisi tubuh
setiap bulannya ke
fasyankes.
 ENYAHKAN ASAP ROKOK
• Dalam satu batang rokok
mengandung sekitar 4000 zat
kimia 200 diantaranya
merusak tubuh sehingga
memicu terjadinya beberapa
penyakit ( Berdasarkan survey
ahli kesehatan masyarakat
tahun 2007)
1. Mengikuti program UBM di
Puskesmas merupakan cara
yang paling terstruktur,
terpantau dan terarah untuk
berhenti merokok.
 RAJIN AKTIFITAS FISIK
Aktifitas fisik merupakan setiap gerakan
tubuh yang diakibatkan kerja otot
rangka dan meningkatkan pengeluaran
tenaga serta energi
Manfaat Aktifitas Fisik:
Mengendalikan BB, TD dan
Kolesterol,mencegah DM,
memperbaiki postur tubuh,
mengendalikan stres
 Poin penting dalam diet sehat
DIET SEHAT
SEIMBANG seimbang salah satunya
pengaturan perilaku makan baik
di tingkat individu, keluarga, dan
komunitas/masyarakat.
1.Mengatur pola makan sesuai
dengan pola Makan Sehat dan
Gizi Seimbang
2.Mengendalikan asupan lemak,
gula dan garam
3.meningkatkan konsumsi buah
dan sayuran
ISTIRAHAT YANG CUKUP
• Istirahat yang cukup harus
memiliki syarat kualitas
dan kuantitas yang baik
• Kuantitas: tidur malam
minimal 7 jam sehari
• Kualitas : tidak sering
bangun, bangun dengan
segar di pagi hari dan
dapat tidur dengan
mudah
 KELOLA STRES
Apakah stres itu? Cara Mengendalikan Stres
•
Mengeluarkan
Jaga diri
semua unek-
anda
unek

Jalani Hobi
Reaksi seseorang baik Olahraga
Anda
secara fisik maupan
emosional apabila ada
perubahan dari
lingkungan yang Jalani Hidup
mengharuskan Meditasi Pada masa
seseorang untuk sekarang
menyesuaikan diri