Badan

Bugar
Hati
Senang
Men Sana in Corpore Sano
 Apa itu
bugar?
Menurut KBBI, bugar adalah hal yang
menyangkut tentang kesehatan, kesegaran.

Kebugaran jasmani adalah kemampuan

seseorang menghadapi beban fisik tanpa
merasa lelah. Jika kebugaran jasmaninya
baik, maka dia dapat melakukan aktivitas
dengan lancar.
 Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani
6.
1.
Kelincaha
7.
Kekuatan
2. Daya Keseimbangan
Otot 3. Daya n 8.
4. Tahan Koordinasi
9.
Kecepatan 5. Ketepatan
Kelenturan 10. Reaksi
Manfaat Kebugaran Jasmani

Menjaga berat badan. Menurunkan gejala

depresi.

Mencegah datangnya Mencegah

penyakit. osteoporosis.

Meningkatkan kualitas Membuat awet muda.

hormon dan
meningkatkan mood.
 Cara Menjaga Kebugaran
● Berpikir positif.
● Mengendalikan stress.
● Mengenali bahasa tubuh.
● Menjaga pola makan.
● Mencukupi kebutuhan cairan.
● Memenuhi kebutuhan vitamin.
● Menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
● Rutin berolahraga.
● Menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk.
● Menjaga hubungan baik dengan Tuhan dan sesama.
 Manfaat
● Mencegah penyakit :

1. DM

2. Hipertensi

3. Stroke

4. Jantung
Tanya Jawab & Terima Kasih