LANSIA

SEHAT, MANDIRI DAN

BAHAGIA
 APA ITU LANSIA?
Menurut World Health Organization (WHO) dan Undang Undang RI
Nomor 13 Tahun 1998 tentang Kesejahteraan Lanjut Usia, LANSIA
adalah seseorang yang telah memasuki usia 60 tahun keatas.

Sumber: Badan Pusat Statistik RI, 2021

 TAHAPAN LANSIA
(Kemenkes RI, 2015)

Pra Lansia Lansia

Lansia Muda Tua
45-60 Tahun 60-69 Tahun >70 Tahun
SIKLUS
HIDUP
TIPS MENUJU LANSIA SEHAT, MANDIRI
DAN BAHAGIA
Hindari Pola Hidup Tidak Sehat

Konsumsi Gizi Seimbang

Lakukan Aktivitas Fisik

Pemeriksaan Kesehatan Berkala

 1.
HINDARI POLA
HIDUP TIDAK
SEHAT
STRES INSOMNIA

S (SULIT
TIDUR)

EMOSI STRESS DEPRESI

PENYAKIT
Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh
National Association of Chronic Disease Directors,
banyak lansia mengalami stress karena situasi yang
tidak sama ketika mereka masih muda dulu.
MAKAN TIDAK
SEHAT
ASIN
LEMAK

FAST
FOOD

Makanan sehat bagi lansia dapat membantu mencegah risiko

dari beragam penyakit kronis dan meningkatkan energi
untuk beraktivitas secara rutin.
OBESITAS
Pada lansia, metabolisme di tubuh akan melambat sehingga
kalori yang dibutuhkan menjadi lebih sedikit.
 TIDAK
Hipertensi
BERAKTIVITAS
Diabetes
Penyakit
Kolestrol

Sebagian besar orang yang sudah menginjak usia 60 Osteoporosis

tahun ke atas memang dianjurkan untuk mengurangi
aktivitas berat, tetapi bukan berarti sama sekali tidak
beraktivitas.

Olahraga atau aktivitas fisik untuk lansia perlu

disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi manula
yang bersangkutan. 
 2.
KONSUMSI GIZI
SEIMBANG