POSBINDU LANSIA

RW 09 KELURAHAN TLOGOMULYO
KOTA SEMARANG
PENGERTIAN

 Posbindu lansia adalah pos binaan terpadu untuk masyarakat usia lanjut di suatu

wilayah tertentu, yang sudah disepakati dan digerakkan oleh masyarakat di mana

mereka bisa mendapatkan pelayanan kesehatan. Posbindu lansia juga merupakan

kebijakan pemerintah untuk pengembangan pelayanan kesehatan bagi lanjut usia yang

penyelenggaraannya melalui program puskesmas dengan melibatkan peran serta lanjut

usia, keluarga, tokoh masyarakat dan organisasi sosial

TUJUAN

 Tujuan pembentukan posbindu lansia secara garis besar antara lain :

a. Meningkatkan jangkauan pelayanan kesehatan lansia di masyarakat, sehingga terbentuk

pelayanan kesehatan yang sesuai dengan kebutuhan lansia

b. Mendekatkan pelayanan dan meningkatkan peran serta masyarakat dan swasta dalam

pelayanan kesehatan disamping meningkatkan komunikasi antara masyarakat usia lanjut.

KEGIATAN

 - Cek Tensi

 - Timbang Badan

 - Cek Gula Darah

 - Cek Kolesterol

 - Penyuluhan Kesehatan Lansia

JADWAL DAN LOKASI PELAKSANAAN

 Setiap bulan, hari Rabu minggu pertama, pukul 09.00

 Berlokasi di Balai RW 09 Kelurahan Tlogomulyo

HIDUP SEHAT ALA LANSIA

“Semakin bertambah usia, anda perlu ekstra memperhatikan

kondisi kesehatan fisik maupun mental. Oleh karena itu,
anda perlu menyesuaikan gaya hidup agar kesehatan saat
berusia lanjut tetap terjaga.”
Tetap Aktif Bergerak

 Banyak lansia yang hanya menghabiskan waktu berdiam diri saja di rumah.

Padahal, aktif bergerak menjadi salah satu tips menjaga kebugaran lansia agar

kesehatan fisik dan mental dapat terjaga dengan baik. Dengan tubuh dan pikiran yang

sehat, maka harapan hidup menjadi lebih panjang. Aktif bergerak juga dapat

menurunkan risiko terjadinya penyakit serius, hingga disabilitas akibat pertambahan

usia
Menjaga Kesehatan Kognitif

 Menjaga kesehatan kognitif bisa dilakukan dengan bermain permainan yang dapat

melatih ketajaman ingatan dan kemampuan berpikir. Beberapa jenis permainan yang

disarankan, yaitu puzzle atau teka-teki silang. Perbanyak permainan yang

membutuhkan keterampilan berpikir setiap harinya.

Melakukan Diet Sehat

 Diet sehat bukan hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan saja, tetapi juga

menjaga kesehatan tubuh di kemudian hari. Seperti yang sudah diketahui bersama,

obesitas dini akan memicu berbagai penyakit serius di kemudian hari. Diet sehat dapat

dilakukan dengan perbanyak konsumsi makanan sehat bergizi seimbang dengan

takaran nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat
 Tips menjaga kebugaran lansia selanjutnya dapat dilakukan dengan mengubah pola

makan menjadi lebih sehat. Hal yang satu ini perlu dibiasakan sejak muda, agar

terbiasa sampai tua. Pola makan yang disarankan adalah mengonsumsi makanan

dengan rendah lemak jenuh, ikan dengan kandungan tinggi omega-3, produk susu

rendah lemak, buah-buahan, juga sayuran. Lansia disarankan juga untuk memenuhi

asupan cairan dengan banyak mengonsumsi air putih. Lansia juga diizinkan untuk

mengonsumsi teh, kopi, dan jus buah dengan sedikit gula. Sebisa mungkin hindari

minuman yang terlalu dingin dan manis.

Beristirahat atau Tidur yang Cukup

 Gangguan tidur menjadi salah satu masalah yang sering dialami oleh lansia. Berkaitan

dengan hal tersebut, kamu disarankan untuk memenuhi kebutuhan istirahat dengan

waktu tidur yang cukup. Jika memiliki waktu tidur berkualitas, hal tersebut akan

berdampak baik pada kesehatan fisik maupun mental. Jika ingin tidur dengan nyaman,

atur suhu ruangan dengan nyaman, dan matikan lampu. Gunakan humidifier dan

aromaterapi jika diperlukan

Melakukan Pemeriksaan secara Rutin

 Tidak dapat dipungkiri jika pertambahan usia meningkatkan risiko terkena berbagai

penyakit berbahaya. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan pemeriksaan rutin

untuk memantau kondisi kesehatan secara berkala. Jika memiliki penyakit bawaan,

disarankan untuk mengonsumsi obat yang diresepkan secara rutin