RS.

MARYAM CITRA
MEDIKA
Lansia adalah orang yang JL. POROS TAKALAR – MAKASSAR
HIPERTENSI
telah berusia 60 tahun ke KELURAHAN BAJENG,
LEAFLET. PKRS. 001.1
KECAMATAN PATTALLASSANG,
atas. KABUPATEN TAKALAR.
Lansia adalah suatu
keadaan yang ditandai Telepon : (0418)2312517
Mobile : + 085242886462 POLA HIDUP SEHAT
oleh gagalnya seorang Email : maryamcitramedika@gmail.com
BAGI LANSIA
dalam mempertahankan LEAFLET PKRS 001. 01

keseimbangan
terhadap kesehatan dan
kondisi stres fisiologis.
Lansia juga berkaitan
dengan penurunan daya
kemampuan untuk hidup
serta peningkatan
kepekaan secara
individual.
 Tips Gaya Hidup Sehat 4. Minumlah Susu
Pada Lansia Pencegah Osteoporosis
Cara agar tua tetap sehat Gaya hidup sehat yang (Tulang Kropos)
merupakan dambaan paling utama bagi
semua orang, namun lansia adalah pola 5. Mempertahankan Ideal
bagaimana itu bisa makan, makanan yang Tubuh
dilakukan? , tentu saja boleh dikonsumsi yang
6. Sebisa Mungkin
gaya hidup sehatlah disarankan adalah Mengurangi Asupan Garam
faktor utama. Dengan sayuran, gandum, buah-
menerapkan gaya hidup buahan yang tidak 7. Berhentilah Merokok
sehat, seseorang lansia memicu asam lambung Pada Usia Tua
dapat beraktifitas tanpa seperti jeruk manis, dan Meski anda
mengkonsumsi obat- pepaya. menerapkan gaya hidup
obatan seperti aspirin 2. Olahraga Ringan sehat pada lansia, tetapi
kebiasaan merokok tetap
sebagai pengurang stress Olahraga yang paling
anda jalankan, akan
dan sakit kepala. Berikut cocok untuk lansia membuat usaha anda sia-sia.
ini saya bagikan 9 Tips adalah yoga, jalan kaki 9. Hindari Stres
Gaya Hidup Sehat di Usia di pagi hari dan Stress pada usia tua cukup
Tua. bersepeda ampuh merenggangkan
3. Jangan nyawa, bagaimana tidak?
Mengkonsumsi Lonjakan tekanan darah
Makanan Berlemak tinggi pada umumnya
diakibatkan stress