Diet Sehat Kencing Manis

MINUM OBAT SECARA TERATUR

(KemenKes) :
DAN RUTIN
1. Jumlah Kalori menurut Umur, Jenis
Kelamin, tinggi Badan dan Aktivitas
2. Batasi Karbohidrat seperti: Nasi, Roti,

DIABETES
Lontong, Ketan, Jagung, Kentang, dll
3. Hindari yang Manis-Manis seperti :
Gula Pasir, Gula Jawa, sirup , Selai ,
Manisan, susu kental manis, minuman

MELITUS
bersoda, dodol, es cream, kue manis,
bolu dll
4. bahan makanna yang diperbolehkan
lauk hewani dan nabati
buah-buahan
sayuran
minyak dan garam tidak berlebihan

Selamatkan Anda dan Keluarga Anda !

AYO CEGAH

SEJAK DINI !!
MENJAGA BERAT BADAN IDEAL KENALI GEJALANYA
PERIKSAKAN SECEPATNYA !

OLAHRAGA SECARA TERATUR

RUTIN KONTROL UPTD PUSKESMAS

GULA DARAH ! JUNTINYUAT
DI PUSKESMAS JL. Wirabujana Juntikebon Kec. Juntinyuat Indramayu
Kode Pos 45282
Email: puskesmas_juntinyuat@yahoo.com
PENGERTIAN FAKTOR RESIKO
Diabetes Melitus (DM) atau 1. Faktor Keturunan
Kencing Manis adalah 2. Usia lebih dari 40 tahun
penyakit dimana kadar gula 3. Gaya Hidup yang Kurang Sehat
dalam darah tinggi atau 4. Kegemukan
diatas normal 5.
6.
Kurang Aktivitas dan Olahraga
Kadar Kolesterol yang tinggi
PENCEGAHAN
CEK KADAR GULA SECARA TERATUR
KRITERIA DI PELAYANAN KESEHATAN

Jika menunjukan gejala

KOMPLIKASI TERDEKAT

kencing manis + hasil cek

Gula Darah Sewaktu > 200 1. Kerusakan Jantung
mg/dl 2. Kerusakan Syaraf
3. Katarak dan Kebutaan
atau 4. Disfungsi Seksual
5. Kerusakan dan Kematian
Cek Gula Darah Puasa > 126 Jaringan
mg/d

TANDA DAN GEJALA

KONSUMSI MAKANAN YANG SEHAT
1. Sering Kencing DAN JAGA POLA MAKAN YANG BAIK
2. Sering merasa Haus.
3. Sering merasa Lapar