Apa itu Diabetes

CONTOH MENU SEHAT BAGI LANSIA Melitus?

DENGAN DIABETES MELLITUS TIPE 2
Diabetes Mellitus atau biasa disebut
PAGI Lontong sayur dengan penyakit kencing manis, yaitu salah
Ayam satu jenis penyakit kronis yang mempunyai
Sayur buncis/kacang tanda awal berupa meningkatnya kadar
panjang gula di dalam darah akibat adanya
gangguan sistem metabolisme di dalam
SIANG Nasi
tubuh.
Pepes ikan
Tahu bacem
Tumis kangkung Penyebab Diabetes
MALAM Nasi
Sate ayam
Mellitus
Tempe kukus DIABETES MELLITUS
Sayur sup  Adanya keturunan diabetes
SNACK Susu kedelai
mellitus
TIPE 2
Pepaya
Jeruk  Pola makan yang salah, sering
mengonsumsi makanan manis “Tetap sehat di usia
dan makanan berlemak atau lanjut,
digoreng
makan sesuai
 Kurangnya aktivitas fisik
pola gizi seimbang”
 Faktor usia yang semakin
bertambah
 Tekanan darah tinggi
GejalaDiabetes
 Kolesterol tinggi
 kegemukan FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS BRAWIJAYA
Jalan Veteran Malang 65145
 3) Kurangi konsumsi makanan manis
Mellitus (karbohidrat sederhana), seperti kue,
permen, sirup, minuman kemasan
1. 1. Sering buang air 4) Konsumsi obat penurun gula darah jika
kecil perlu, sesuai petunjuk dokter
5) Olahraga setiap hari, jalan cepat
minimal 30 menit per hari untuk
memelihara kesehatan
6) Perbanyak konsumsi karbohidrat SUMBER LEMAK TAK JENUH
2. Sering haus dan kompleks seperti sayur dan buah Alpukat, kacang tanah
banyak minum
rendah gula
3. Sering lapar

4. Beratbadan
turun
BAHAN
BAHANMAKANAN
MAKANANYANG
YANGTIDAK
TIDAK
DIANJURKAN
DIANJURKAN

5. Mudah lelah Karbohidrat sederhana seperti gula

pasir, permen, sirup, kue, bolu,
biskuit manis

6. Pada tahap Bahan Makanan

lanjut, terasa sering
kesemutan dan ada Yang Dianjurkan
luka yang sulit sembuh
SUMBER KARBOHIDRAT KOMPLEKS
 Beras yang tidak disosoh
 Umbi-umbian seperti singkong, ubi
HAL-HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN  Sayuran, seperti bayam, wortel
1) Porsi makan kecil dan sering,  Buah, seperti pisang, pepaya
dianjurkan makan utama 3 kali dan
snack 3 kali sehari
2) Kurangi konsumsi makanan berlemak
dan digoreng