HIPERTENSI DAN

DIABETES
MELLITUS
Dokter Internsip PKM Girijaya

PPK BLUD UPT PUSKESMAS GIRIJAYA 1

“ Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu
keadaan dimana tekanan darah sistolik ≥140
mmHg dan atau tekanan darah diastolik ≥ 90
mmHg

Sering disebut The Silent Killer karena sering

tanpa keluhan sehingga penderita tidak tahu
kalau dirinya mengidap hipertensi.

2
3
KLASIFIKASI HIPERTENSI : JNC VIII

Kategori Systolic Diastolic

(mmHg) (mmHg)

Normal <120 dan <80

Prehipertensi 120-139 atau 80-89
Hipertensi Derajat I 140-159 atau 90-99
Hipertensi Derajat II 160 atau 100
4
 FAKTOR RISIKO
Tidak Dapat Dimodifikasi Dapat Dimodifikasi
• Umur • Kegemukan (Obesitas)
• Jenis kelamin • Merokok
• Riwayat Keluarga • Kurang Aktivitas Fisik
(Genetik) • Diet Tinggi Lemak
• Konsumsi Garam Berlebih
• Dislipidemia
• Konsumsi Alkohol Berlebih
• Psikososial dan Stres
5
TANDA & GEJALA
 Penyakit Pembuluh
Darah Tepi Penyakit Jantung

Gangguan saraf KOMPLIKASI Penyakit Ginjal

HIPERTENSI

Gangguan Stroke
serebral (otak)

Gangguan
Penglihatan
PENCEGAHAN
HIPERTENSI
Enyahkan Asap
Rokok Diet Seimbang Kelola Stres

C E R D I K
Cek kesehatan
secara rutin
Rajin Aktivitas
Fisik
Istirahat Cukup

8
Atur Pola Makan Anda dengan :
Gula Batasi Konsumsi gula <50 gr (<4 sdm per hari)

Gara • Batasi garam <5 gr (1 sendok teh per hari)

m • Kurangi garam saat memasak

• Batasi makanan olahan dan cepat saji

Protein dan Lemak

• Batasi daging berlemak dan minyak goreng (<5 sdm oerhari)
• Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu

Buah-Buahan dan
Sayuran
5 porsi (400-500 gr) buahbuahan dan sayuran per hari (1 porsi setara dengan 1 buah jeruk, apel, mangga,
pisang atau 3 sendok makan sayur yang sudah dimasak) 9
10
11
12
Pengobatan
PERUBAHAN GAYA HIDUP

Mencapai Target Tekanan Darah : < 140/90

JIKA GAGAL MENCAPAI TARGET

OBAT-OBATAN MINUM OBAT SECARA RUTIN

Berobat/kontrol secara rutin ke fasilitas kesehatan (Puskesmas / Rumah Sakit)

Kendalikan HIPERTENSI dengan PATUH
Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter
P
Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur
A
Tetap diet dengan gizi seimbang
T
Upayakan aktivitas fisik dengan aman
U
Hindari asap rokok, alkohol dan zat karsinogenik lainnya
H
DIABETES MELLITUS
Apa itu Diabetes?
SEKUMPULAN GEJALA AKIBAT GULA DARAH TINGGI

Diabetes/ kencing manis

TIDAK DAPAT SEMBUH

“
 Kapan disebut menderita Diabetes?
BILA :

Gula Darah Sewaktu ≥ 200 mg/dl

Gula Darah Puasa ≥ 126 mg/dl

Gula Darah 2 jam Post Pandrial ≥ 200

mg/dl
Cegah Kencing Manis
Penyebab kencing manis:
- Keturunan  tidak dapat
diubah
- Kurang olah raga DAPAT
DIUBAH
- Kegemukan
- Makan banyak
MAKAN ANEKA RAGAM
MAKANAN
Sumber Zat Sumber Zat Sumber Zat
Tenaga Pembangun Pengatur

Vitamin dan
Mineral
Karbohidrat Kompleks Karbohidrat Sederhana

Sumber :
 Batasi Gula dan Garam

“
• Dibatasi menjadi 5% dari total kalori
kurang lebih 3 – 4 sendok makan / hari
• Anjuran penggunaan garam dalam
makanan: 3000 mg / hari  3 – 4
sendok teh
Makan teratur & porsi kecil tapi sering
Kegiatan Fisik

Jogging Berenang Bersepeda

3-5 x per minggu, 30-60 menit

HINDARI
• Latihan TERLALU BERAT
• Sepatu yang tidak sesuai
• Tidak melakukan pemanasan dan
pendinginan
 RISIKO TINGGI → PERIKSA GULA
DARAH

• Tes gula darah – tidak normal

• Orang tua sakit kencing manis
• Kurang olah raga
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi
• Kegemukan
2. Sudah sakit kencing manis  CEGAH
KOMPLIKASI
• Teratur minum obat
• Obat tidak boleh habis
• Kontrol teratur
3. Sudah ada komplikasi  CEGAH
CACAT
Periksa :

Kaki, ekg
 KURANG GULA KELEBIHAN GULA
Hipoglikemi Hiperglikemi

BERKERINGA MULUT KERING

T GEMETAR PUSING
HAUS
BERLEBIH

SERING KENCING
PERUBAHAN
MOOD
LAPAR SAKIT
KEPALA PENURUNAN KESADARAN

PANDANGAN SERING
KABUR LEMAH, LESU, PUCAT NGOMPOL SAKIT PERUT

Beri gula (2 sendok makan)/ permen

Jika sadar  beri minum
Stop obat sementara
SEGERA BAWA KE RUMAH SAKIT
SEGERA BAWA KE RUMAH SAKIT
TERIMAKA
SIH

32