HIPERTENSI DAN

DIABETES MELITUS
UPTD PUSKESMAS WANAYASA 1
HIPERTENSI

• Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah sistolik dari 140

mmHg dan tekanan darah diastolic dari 90 mmHg.
• FAKTOR RESIKO HIPERTENSI

1. Sering mengkonsumsi makanan tinggi garam/belebihan.

2. Kurang mengkonsumsi buah dan sayuran.
3. Alami kelebihan berat badan/obesitas.
4. Kurang aktivitas fisik/jarang berolahraga.
5. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan/minuman yang mengandung kafein dan makanan
berlemak.
6. Kebiasaan merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol.
7. Stres.
8. Memiliki usia diatas 65 tahun.
9. Adanya riwayat keluarga dengan kondisi medis yang sama/genetik.
• TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI

1. Sakit kepala
2. Mimisan
3. Masalah Pengelihatan
4. Nyeri dada
5. Sesak Nafas
6. Telinga berdengung
7. Mual dan Muntah
• PENCEGAHAN HIPERTENSI

1. Mengkonsumsi makanan sehat.

2. Batasi Asupan garam(kurang dari 5 mg setiap hari).
3. Kurangi konsumsi kafein yang berlebihan.
4. Menjaga berat badan.
5. Berolahraga secara teratur.
6. Berhenti merokok dan berhenti minum minuman beralkohol.
7. Membatasi makanan tinggi lemak.
DIABETES MELITUS

• Diabetes Melitus adalah penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya
kadar gula darah.
• Nilai normal kadar gula darah :
• Gula darah sewaktu (GDS) adalah ≤ 200 mg/dl
• Gula darah Puasa (GDP) adalah ≤ 126 mg/dl
• FAKTOR RESIKO DIABETES MELITUS

1. Kegemukan atau obesitas.

2. Diet tidak seimbang (tinggi gula,garam,lemak dan rendah
serat).
3. Genetik/keturunan.
4. Kurang aktivitas fisik/jarang berolahraga.
• TANDA DAN GEJALA DIABETES MELITUS

1. Poliuri(sering kencing)
2. Polifagia(cepat lapar)
3. Polidipsi(sering haus)
Gejala tambahan seperti berat badan turun cepat tanpa penyebab yang
jelas,kesemutan,bisul yang hilang timbul,pengelihatan kabur,cepat
Lelah,luka sulit sembuh,mudah mengantuk, impotensi pada laki-laki.
• PENCEGAHAN DIABETES MELITUS

1. Makan makanan sehat dan kurangi asupan gula,garam dan lemak jenuh.
2. Mempertahankan berat badan yang ideal.
3. Rutin beraktivitas fisik 30 menit setiap hari.
4. Kelola stress.
• PENCEGAH KOMPLIKASI PADA PENYAKIT HIPERTENSI DAN
DIABETES MELITUS

1. Periksa/control secara teratur.

2. Minum obat secara teratur sesuai anjuran dokter /petugas kesehatan.
3. Makan sehat(memperbanyak konsumsi sayur dan buah).
4. Kurangi makanan / minuman berlemak,gula dan makanan asin.
5. Beraktivitas fisik secara teratur.
TERIMA KASIH