Hipertensi

 Apa itu hipertensi ?

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana tekanan darah lebih dari 140/90
mmHg
Normal : 120/80 mmHg
 Mengapa hipertensi bisa terjadi ?
Hipertensi dapat terjadi karena beberapa faktor :
Keturunan
Usia
Jenis kelamin
Konsumsi makanan yang mengandung garam berlebih
Obesitas (kegemukan)
Stress
Mengkonsumsi alkohol dan obat-obatan
 Apa tanda dan gejala hipertensi ?
Sakit kepala
Susah tidur
Tetapi, hipertensi tidak selalu muncul gejala, tetap waspada dan pastikan cek tekanan darah
secara rutin
 Waspada, akibat hipertensi tidak ditangani dan tekanan darah tidak terkontrol
Stroke
Penyakit jantung
Gagal ginjal
Kerusakan retina mata
Lumpuh akibat stroke
Kematian
 Cegah hipertensi sejak dini
Diet rendah garam
Hindari stress yang berlebih
Cek tekanan darah seacara rutin ( minimal 1x/bulan)
Menjaga berat badan ideal
Olahraga rutin ( minimal 2x/minggu)
Stop merokok
 Bila sudah menderita hipertensi ?
Minum obat hipertensi secara rutin dan teratur, cek tekanan darah secara rutin (minimal
2x/bulan)

Sayangi tubuh anda, sayangi keluarga

Kenali bahaya HIPERTENSI dan Cegah sejak dini
Diabetes mellitus

 Apa itu diabetes mellitus ?

Diabetes mellitus atau kencing manis merupakan suatu penyakit dimana kadar gula dalam
darah tinggi dari batas normal
Angka kadar gula darah :
Kadar gula darah puasa:
Normal : <100 mg/dl
Pre Diabetes : 100-125 mg/dl
Diabetes : > 125 mg/dl

Kadar gula darah sewaktu

Normal : < 140 mg/dl
Pre diabetes : 140-200 mg/dl
Diabetes : >200 mg/dl
 Apa saja jenis dan penyebab diabetes :
ada 3 jenis penyakit diabetes :
diabetes tipe 1: karena faktor keturunan
diabetes tipe 2 : karena faktor gaya hidup dan pola makan
diabetes gestasional : hanya ketika hamil
 Siapa saja yang mempunyai resiko terkena diabetes mellitus ?
Riwayat anggota keluarga yang menderita diabetes mellitus (keturunan)
Berusia > 40 tahun
obesitas (kegemukan)
darah tinggi / hipertensi
memiliki gaya hidup dan pola makan yang salah
kurang beraktivitas dan olahraga
stress
 apa saja gejala penyakit diabetes mellitus ?
gejala klasik :
cepat lapar (banyak makan)
mudah haus (banyak minum)
sering buang air kecil
gejala lainnya :
1. kadar gula darah melebihi batas normal
2. cepat lapar, mudah haud dan sering buang air kecil
3. mudah lelah, kurang bertenaga dan mudah mengantuk
4. luka yang sulit/ lama sembuh
5. sering kesemutan
6. pandangan mata kabur
7. gangguan ereksi (pria)
8. keputihan (wanita)
 waspada, akibat kadar gula darah tidak terkontrol
kerusakan jantung
kerusakan saraf
katarak dan kebutaan
kerusakan ginjal
infeksi luka (gangren)
 cegah diabetes mellitus sejak dini
bergaya hidup dan pola makan yang sehat
olahraga rutin (minimal 2x/minggu)
kontrol gula darah teratur
cegah kegemukan
 bila sudah menderita diabetes mellitus ?
minum obat rutin dan teratur
konsumsi makanan sehat dan jaga pola makan yang baik
cek gula darah secara teratur
cegah kulit terluka dengan memakai alas kaki saat berjalan