PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN BAGI LANSIA

0LEH :
KELOMPOK URINARIA
PKKMB STIKES BINA USADA BALI
TAHUN 2022
 KALIAN TAU GAK SIH SIAPA
SAJA YANG DISEBUT LANSIA ?

Jadi lansia (lanjut usia) adalah seorang yang umurnya

sudah mencapai 60 tahun keatas

Pada dasarnya lansia ada 2

jenis :
1. Lansia Potensial
Yaitu lansia yang masih mampu bekerja atau
menghasilkan barang dan jasa

2. Lansia Tidak Potensial

Yaitu lansia yang sudah tidak mampu bekerja atau
menghasilkan barang dan jasa sehingga

01 kehidupannya bergantung pada orang lain dan

kelurganya.
02 PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN PADA
LANSIA

Saat bertambahnya usia, bukan berarti tidak perlu lagi

memerhatikan kondisi kesehatan dan mental. Pasalnya,
setiap manusia berhak memiliki kesempatan untuk hidup
sehat dalam waktu yang lama. Hal ini juga berlaku untuk
yang sudah memasuki masa lansia.
Seiring dengan pertambahan usia, Anda pun mengalami
berbagai perubahan, baik secara fisik maupun mental. Maka
dari itu, Anda mungkin perlu melakukan penyesuaian gaya
hidup agar kesehatan sebagai lansia tetap terjaga.
 PENYAKIT YANG RENTAN MENYERANG
LANSIA JIKA TIDAK MENERAPKAN POLA
HIDUP SEHAT

HIPERTENSI OSTEOPOROSIS

DEMENSIA DIABETES

03 PENYAKIT JANTUNG
04 1. Hipertensi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi)didefinisikan sebagai tekanan darah
yang mencapai nilai 130/80 mmHg atau lebih. Penyakit ini umumnya
tidak bergejala, namun beberapa penderitanya dapat mengalami keluhan
pusing, mimisan, atau napas terasa berat.

2. Osteoporosis
Bertambah usia membuat kondisi tubuh seseorang menjadi lebih rentan, termasuk tulang
yang bertugas untuk menopang tubuh. Utamanya pada seorang lansia, penyakit tulang
keropos (osteoporosis) kerap menjadi problema. Osteoporosis adalah kelainan tulang di
mana kekuatan dan kepadatan tulang berkurang, sehingga meningkatkan risiko terjadinya
patah tulang. Secara umum terdapat dua jenis osteoporosis, yaitu:
1. Osteoporosis primer, terjadi pada wanita pasca-menopause dan pada proses penuaan
(senile osteoporosis)
2. Osteoporosis sekunder, disebabkan adanya penyakit lain yang mendasari, sebagai
contoh hipertiroid, hiperparatiroid, dan gagal ginjal
 3. Demensia
adalah penyakit yang menyebabkan penurunan daya ingat dan cara
berfikir. Demensia disebabkan oleh rusaknya sel saraf dan
hubungan antarsaraf pada otak. Gejala utama demensia adalah
penurunan memori dan perubahan pola piker yang tampak pada
perilaku dan cara bicara. Gejala tersebut dapat memburuk seiring
waktu

4. Diabetes
Diabetes adalah penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah di dalam
tubuh. Kadar gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol ini dapat membuat
penderita diabetes kerap merasa haus. Mereka menjadi sering minum dan otomatis
akan sering buang air kecil. Beberapa gejala lain dari penyakit diabetes ini, yakni
sering kesemutan, mati rasa, luka lama sembuh, dan cepat lelah.

5. Penyakit jantung
Kekuatan otot jantung lansia dapat menurun, begitu juga dengan
fungsinya dalam memompa darah. Apalagi jika lansia jarang berolahraga

05
sejak muda, atau memiliki penyakit darah tinggi (hipertensi) dan
(aterosklerosis). Penyakit jantung yang sering menyerang lansia adalah
penyakit jantung koroner , gagal jantung , dan serangan jantung.
06 Beberapa penyakit yang terjadi pada lansia
memiliki persentase berkisar

20%

80%

60%

19,60%
4,60%

Hipertensi Penyakit jantung Diabetes osteoporosis Demensia

 PENCEGAHAN YANG DAPAT DILAKUKAN
OLEH LANSIA AGAR TERBEBAS DARI
PENYAKIT

berolahraga dapat menjaga agar fisik dan mental lansia tetap sehat.Bahkan,
aktif bergerak dan rutin berolahraga tidak hanya menjaga kesehatan lansia,
tapi juga menambah usia harapan hidup.

Mengonsumsi Makanan Sehat.

-Pola makan yang sehat untuk lansia adalah rendah asupan lemak
jenuh dan tinggi asupan buah, sayuran, ikan yang kaya akan asam
lemak omega-3, gandum, dan produk susu rendah lemak.

07
08 Memastikan Memperoleh Waktu Istirahat Yang Cukup.
-melakukan kebiasaan tidur yang sehat untuk
memastikan bahwa Anda memiliki tidur yang cukup dan
berkualitas. Hal ini tentu bertujuan untuk menjaga
kesehatan Anda sebagai lansia tetap terjaga.

Menjaga Ingatan Tetap Kuat.

-melatih ingatan agar tetap kuat dengan mengambil rute berbeda saat
jalan-jalan pagi, hingga sekedar menggosok gigi menggunakan tangan
berbeda. Memperbanyak jenis kegiatan yang Anda lakukan sehari-hari
sangat baik dalam membantu mempertajam ingatan khususnya bagi
lansia.

Melakukan Pemeriksaan Kesehatan dan Minum Obat Secara Rutin.

-bertujuan agar lansia dan anggota keluarga lainnya bisa memantau
secara berkala kondisi kesehatannya. Dengan begitu, jika muncul
gejala-gejala tertentu, lansia dan keluarga bisa segera melakukan
pemeriksaan lanjut.