Usia lanjut adalah suatu kejadian yang pasti

dan akan dialami oleh semua orang yang

GAYA HIDUP
SEHAT

dikaruniai usia panjang dan tidak bisa

dihindari oleh siapapun.

LANSIA SEHAT

Lansia atau lanjut usia adalah sebutan

untuk

kelompok

penduduk

yang

berumur lebih dari 60 tahun.

Sehat adalah suatu keadaan

sejahtera jiwa dan raga serta
sosialnya

1. Makan makana bergizi dan

seimbang
Berbagai bahan makanan
yang mengandung
karbohidrat, protein, dan
lemak, serta vitamin dan
mineral
Perbanyak makan makanan
tinggi kalsium, kaya serat
dan zat besi, serta segar
dan mudah dicerna.
Seperti sayuran hijau dan
buah buahan .

 Batasi penggunaan garam

dan menghindari makanan
yang terlalu manis, dan
goring-gorengan
Makan sesuai kebutuhan
2. Minum air putih 1,5 2 liter
untuk membantu fungsi
tubuh
3. Olahraga teratur dan sesuai
seperti jalan kaki, senam
lansia

7. Periksa kesehatan secara

teratur

Gaya Hidup Sehat

bagi Lansia
8.
Mental
batin tenang
dan seimbang
Mendekatkan
diri kepada
Tuhan Yang
Maha Esa
Hindari
stres

4. Istirahat, tidur yang cukup

5. Menjaga kebersihan diri dan
lingkungan
6. Minum vitamin jika perlu

10. Hubungan antar sesama

yang sehat

9. Rekreasi

dan

OLEH :
KELOMPOK A
PROGRAM PROFESI NERS
Banyak
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
tersenyum dan
SURYA MITRA HUSADA
tertawa
KEDIRI
TAHUN 2016