POLA

HIDUP
SEHAT
DI USIA
KELOMPOK 2

ANNAJMI MASTARI MARYAM

CERLY ANDITA

REMAJA
DEVI NABILLAH
DINDA NURFADILLAH
FARHANSYAH NORIQ S.
MUHAMMAD FADLI
FAKTOR YANG MEMPERHAMBAT REMAJA
MELAKUKAN POLA HIDUP SEHAT
DI USIA REMAJA
Meningkatnya Aktivitas Kehidupan Sosial
Perkembangan Teknologi
Pengaruh Gaya Hidup Modern
Ketidak Tahuan Remaja Tentang Berat Badan Yang Seimbang (Ideal)
Ketidak Tahuan Remaja Tentang Manfaat Dari Kegiatan Makan
Faktor Ekonomi Keluarga
 MENGAPA ANAK-ANAK PERLU
POLA HIDUP SEHAT DI USIA REMAJA
8 Manfaat Pola Hidup Sehat Sejak Dini
Membuat Tubuh Lebih Prima
Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Menurunlan Resiko Penyakit
Meningkatkan Kualitas Hidup Di Umur 40-an
Meningkat Kepercayaan Diri
Meningkatkan Produktivitas dan Konsentrasi
Memiliki Jadwal yang Lebih Teratur
Dapat Menikmati Hidup secara Maksimal
 MENYUSUN SOLUSI-SOLUSI UNTUK
PENANGANAN MASALAH
Tips Untuk Mengatasi Rasa Malas Dengan Gaya Hidup Sehat
Buat Jadwal
Sediakan Sebotol Air
Olahraga Ringan
Motivasi Diri
Istirahat Cukup
CEGAH DAN KENDALIKAN OBESITAS
DENGAN GAYA HIDUP SEHAT
Obesitas merupakan pintu masuk (faktor risiko/penyakit antara) dari
penyakit-penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, stroke,
diabetes, dan kanker.

Hasil Riskesdas 2018 yang baru saja di launching menunjukkan

prevalensi obesitas pada penduduk berusia > 18 tahun meningkat dari
15,4% di Tahun 2013 menjadi 21,8%.

Obesitas terjadi akibat tidak seimbangnya antara kalori yang masuk ke

dalam tubuh dengan kalori yang dikeluarkan dari tubuh. Sehingga untuk
mencegah dan mengatasi obesitas harus dijaga keseimbangan antara
makanan yang dikonsumsi dengan aktivitas fisik setiap harinya.
POLA HIDUP SEHAT KURANGI
FAKTOR RISIKO STROKE
Serangan penyakit stroke dapat dicegah atau diminimalkan dengan
mengontrol faktor risikonya serta menjaga pola hidup sehat.

Upaya mencegah stroke di antaranya dengan mengelola faktor risiko

stroke secara baik dan benar,

Faktor risiko utama stroke adalah darah tinggi, kencing manis dan
penyakit jantung. Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat juga menjadi
faktor risiko, seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji, alkohol,
merokok, menggunakan narkoba, kurang berolah raga, serta memiliki
kolesterol dan asam urat tinggi.
Perlu dilakukan deteksi dini dengan memeriksa tekanan darah
secara rutin. Hipertensi kebanyakan tidak memberikan gejala, meski
kadang-kadang sakit kepala dan tegang di bagian tengkuk

Konsumsi makanan sehat, seperti biji-bijian, sayuran dan buah-

buahan, di antaranya jeruk, pisang dan apel.

Kurangi mengonsumsi garam dan gula, kurangi makanan

gorengan/manis dan berlemak tinggi, serta mengonsumsi makanan
bervariasi. Selain itu, usahakan tidak stres, selalu berpikir positif dan
istirahat cukup, seperti tidur 6-8 jam sehari dan berolah raga teratur,
serta periksa kesehatan secara teratur, tidak merokok dan tak
minum alkohol.
CEGAH DIABETES MELITUS DENGAN
6 LANGKAH SEHAT
6 langkah sehat yang dapat mencegah seseorang menderita penyakit
diabetes melitus, diantaranya adalah:

Berhenti Merokok
Mempertahankan Berat Badan Ideal
Melakukan Aktifitas Fisik
Mengkonsumsi Makanan yang Sehat
Rutin Periksa Gula Darah
Mengelola stres
KESIMPULAN
Mulailah
menyayangi diri sendiri
dengan hidup yang sehat.

Terimakasih-