SEKSI P2PTM DAN KESWA

BIDANG P2P
DINAS KESEHATAN KABUPATEN BULUNGAN
 Bonus Demografi Terancam
15 dari 100 orang Indonesia
mengalami Obesitas

26 dari 100 orang Indonesia

menderita hipertensi

No Penyebab Kematian %
1 Stroke (I60 - I69) 21.1
2 Penyakit Jantung Koroner (I20 – I25) 12.9

3 Diabetes mellitus dengan komplikasi (E10 6.7

23 dari 100 orang anak
– E14)
Indonesia usia 15 - 19 tahun 4 Tuberkulosis Paru (A15 – A16) 5.7
adalah perokok 5 Hipertensi dengan komplikasi (I11 – I13) 5.3

6 Penyakit Paru Obstruksi Kronis (J40-J47) 4.9

7 Penyakit Hati (K70 – K76) 2.7

8 Kecelakaan lalu lintas (V01– V99) 2.6
9 Pneumonia (J12 – J18) 2.1
10 Diare dan penyakit infeksi saluran 1.9
pencernaan lain (A09)
Memeriksa kesehatan secara berkala adalah salah
satu langkah awal menuju hidup yang sehat, umur
panjang, dan produktif.

Dengan mengetahui kondisi kesehatan secara berkala,

Dapat mendeteksi potensi penyakit dan menanganinya
sejak dini

Cek tekanan darah, Indek Massa Tubuh /IMT,

Lingkar perut, gula darah, lemak darah

Deteksi dini kanker leher rahim dengan pemeriksaan IVA

dan kanker payudara dengan SADARI dan CBE
 Periksa Tekanan darah minimal 1 tahun sekali dan setiap bulan bagi
1. yang sudah mempunyai tekanan darah tinggi / Hipertensi yaitu tekanan
darah lebih atau sama dengan 140/90 mmHgi

Timbang berat dan ukur tinggi badan setiap bulan untuk mengetahui komposisi
2. tubuh atau indeks massa tubuh / IMT dan miliki IMT ideal (kurang dari 25
kg/m2) dan pertahanakan berat badan ideal

Ukur lingkar perut setiap bulan untuk mengetahui adanya obesitas

sentral bila lingkar perut lebih dari 80 cm untuk wanita dan 90 cm
3. untuk laki-laki agar terhindar dari penyakit gangguan metabolik /
Diabetes

4 .
Periksa Gula darah minimal 3 tahun sekali dan setiap bulan bagi yang sudah
mempunyai gula darah tinggi / Diabetes yaitu gula darah lebih dari 126 mg/dL
(GDP)

5. Periksa lemak darah minimal 3 tahun sekali dan setiap 3 bulan bagi
yang sudah mempunyai cholesterol tinggi (lebih dari 200 mg/dL)

Deteksi dini kanker leher rahim dengan metode IVA setiap tahun dan deteksi
6 . dini kanker payudara dengan SADARI / SADANIS dan CBE setiap 1 tahun sekali
 ROKOK
• Salah satu produk tembakau untuk dibakar
dan dihisap dan/atau dihirup
asapnya, termasuk rokok kretek, rokok
putih, cerutu atau bentuk lainnya yang
dihasilkan dari tanaman nicotiana
tabacum, nicotiana rustica, dan
spesies lainnya atau sintetisnya yang
asapnya mengandung nikotin dan
tar, dengan atau tanpa bahan tambahan
Merokok  Dampaknya ??
Dampak kesehatan
- Diri sendiri
- Orang sekitar 
termasuk keluarga
yang dicintai
- Lingkungan
MANFAAT BERHENTI MEROKOK
Promosi kesehatan / KIE

9
 PERINGATAN KESEHATAN BERGAMBAR
PADA BUNGKUS ROKOK
Mulai bulan Juni 2014, semua
kemasan rokok wajib
mencantumkan peringatan
kesehatan dalam bentuk
gambar
•Meningkatkan kesadaran
masyarakat akan bahaya
merokok
•Mendorong perokok untuk
berhenti merokok
•Merubah imej merokok

40% Peringatan Kesehatan Bergambar dari Luas Permukaan Bungkus Rokok

 Upaya Berhenti Merokok/UBM
(di Pelayanan Kesehatan Primer)
• Fokus pada pelayanan:
konseling, membangun motivasi
untuk berhenti merokok, Lingkungan
Sosial yang Mendukung

• Pada akhir tahun 2019, 50% pusat

pelayanan kesehatan diharapkan
menyediakan UBM
AKTIVITAS
FISIK
(Physical
Activity)

LATIHAN
FISIK
(EXERCISE)

OLAHRAGA
(SPORT)

BAIK, BENAR, TERUKUR DAN TERATUR (BBTT)

Aktivitas Fisik Latihan Fisik Olah raga
PENGERTIAN : PENGERTIAN : PENGERTIAN :
Setiap gerakan Semua bentuk Salah satu bentuk
tubuh yang dapat aktivitas fisik aktivitas fisik yang
meningkatkan yang dilakukan dilakukan secara
pengeluaran secara terstruktur,
tenaga atau terstruktur dan terencana, dan
energi terencana, berkesinambungan
dengan tujuan dengan mengikuti
untuk aturan2 tertentu
CONTOH : dan bertujuan
meningkatkan
Membersihkan untuk
kebugaran
rumah meningkatkan
jasmani
Mencuci kebugaran jasmani
Menyeterika dan prestasi
Memasak CONTOH :
Berkebun Jalan kaki Jogging
Naik-turun CONTOH :
Sit-up / Push-up
tangga Sepakbola
Stretching
Mencuci mobil, Bulutangkis Bola
Senam aerobik
dsb basket Tenis meja
Bersepeda dsb
Balap sepeda dsb
 Jumlah kalori sesuai kebutuhan
Tentukan Berat badan ideal/normal
Berdasarkan berat badan ideal
Berat ideal : (TB – 100) x 1 kg
Berat idaman : 90% (TB – 100) X 1 kg
Berat badan lebih : 110% (TB – 100) X 1 kg
 Promosi Kesehatan / KIE
DIET SEHAT
Permenkes no. 30 tahun 2013
Pencantuman Informasi Kandungan Gula, Garam dan Lemak
pada Pangan Olahan dan Pangan Siap Saji
 Penguatan Food labeling
(Mewajibkan Pencantuman
informasi kandungan Gula total,
Natrium total dan lemak total)
 Pesan kesehatan tentang batas
maksimum konsumsi Gula,
Garam dan Lemak per orang per
hari
Dengan mencermati pesan
kesehatan tersebut
Pesan kesehatan :
masyarakat mampu
“Konsumsi Gula lebih dari 50 gr, Natrium lebih
membatasi konsumsi gula,
dari 2000 mg, atau Lemak total lebih dari 67
garam dan lemak yang
gr per orang per hari berisiko hipertensi,
dikonsumsi untuk terhindar
stroke, diabetes dan serangan jantung”
dari penyakit tidak menular
19
ISTIRAHAT CUKUP
• Istirahat yang cukup merupakan
kebutuhan mendasar bagi manusia
sebagai cara untuk mempertahankan
kesehatannya
• Istirahat yang cukup tidak hanya
berguna untuk memelihara kesehatan
secara fisik, namun juga dapat
memelihara kesehatan mental.
• Suatu kondisi yang tenang, rileks tanpa
ada stres emosional, bebas dari
kecemasan
• Salah satu bisa dicapai dengan tidur.
 Kebutuhan istirahat/tidur rata-rata
perhari
• Bayi baru lahir : Lama tidur 14-18 jam/hari
• Bayi(s/d 1 thn) : 1 siklus tidur rata2 12-14
jam/hari
• Todler(1-3 thn) : Lama tidur 11-12 jam/hari
• Pra sekolah : ± 11 jam/hari
• Usia sekolah : ± 10 jam/hari
• Dewasa muda : 7-8 jam/hari
• Dewasa menengah : ± 7 jam/hari
• Dewasa tua  : ± 6 jam/hari
Dampak Buruk Kurang Tidur/ istirahat

1. Dapat menyebabkan penyakit jantung, detak

jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi,
Diabetes melitus, stroke, kanker
2. Menurunkan kekebalan tubuh
3. Kecelakaan
4. Konsentrasi menurun
5. Gairah seks menurun
6. Depresi/ Stress
7. Kulit kusam, garis-garis pada wajah, lingkaran
hitam dibawah mata
8. Pelupa
9. Obesitas
10. Insomnia berkepanjangan
11. Produktivitas menurun
KELOLA STRESS
Pengertian Secara Umum
Stres adalah suatu kondisi
ketegangan yang
mempengaruhi emosi, proses
berfikir dan kondisi
seseorang.
Stres adalah suatu perasaan
tertekan yang dialami
seseorang karena adanya
Ketidakpastian atau
Opportunity.
 MENGATASI STRESS (1)
1.Jaga selalu kondisi tubuh dan perkuatlah dengan cara mengkonsumsi
makanan seimbang secara disiplin
2. Tidur dan istirahat yang cukup, karena tidur merupakan salah satu
terapi untuk mengurangi kemarahan, kesedihan, karena tidur
memberi kesempatan pada otak untuk rileks.
3. Lakukan Olah raga teratur, karena gerak tubuh akan merangsang
keluar zat”endorphine” yaitu zat yang membuat tubuh merasa
nyaman.
Orang yang senang berolahraga umumnya tampak lebih fit dan
bahagia.
4. Selalu berfikir positif, karena cerminan dari tindakan, tindakan
positif berasal dari pikiran positif, tindakan negatif berasal dari
pikiran negatif.
 MENGATASI STRESS (2)
5. Lakukan “HOBBY” atau hal-hal yang menyenangkan, karena
hobby membuat rileks dan sejenak melupakan rutinitas atau
masalah yang ada.
6. Jangan terpaku pada rutinitas, harus berani berubah, tidak
malu dan ragu, sebagai contoh : merubah penampilan yang
secara phsikologis hal ini menambah semangat baru.
7. Murah senyum, tertawa lepas, bersenandung/ bernyanyi
dan bersosialisasi dengan teman/lingkungan(perlu teman
curhat, tidak memendam masalah sendiri)
8. Beribadah dan berdoa (tidak hanya pada masa sulit saja,
berbuat pada semua orang, bersyukur pada setiap usaha
kita, baik yang berhasil atau tidak tetaplah bersyukur
 Pengelolaan PTM

Orang CERDIK melakukan

POSBINDU PTM
 Deteksi dini dan Konseling / edukasi
kesehatan melalui pemantauan faktor Pemantauan
risiko PTM terintegrasi dan dilakukan FR. PTM rutin
Rumah Tangga
secara rutin dan periodik

Monitoring :

• Merokok • Alkohol Tidak

Sekolah
• Makan buah sayur • Riwayat penyakit
• Aktivitas Fisik keluarga Berisiko

Tempat Kerja
Konseling :
Monitoring :
• Obesitas Berisiko
• Hipertensi • Stop merokok
• Hiperglikemi • Diet,
KBIH
• Hiperkolesterol • Stress
• Pem.Klinis Payudara • Self Care
• IVA • CERDIK Rujuk ke
• PATUH Fasyankes Primer
PO Bus /Terminal

Tempat Umum / Mall

 MARI MENUJU

TERIMA KASIH