SEHAT
MABRUR BUGAR
MANDIRI
2
PENDAHULUAN
MENJALANKAN
SELURUH
RANGKAIAN IBADAH
Pembinaan Kebugaran
dengan :
Koordinasi untuk 1. Program Latihan fisik
melakukan edukasi dan BBTT secara mandiri
pengukuran kebugaran 2. Pemantauan Kesehatan
jasmani 3. Pemantauan Kebugaran
Pengukuran Kebugaran Jasmani Mandiri
secara mandiri dengan Aplikasi
SIPGAR dengan dipantau oleh
Puskesmas/Pengelola program
Olahraga
HS 2021
Program Pembinaan Kebugaran Jasmani Bagi Nakes dan Jemaah Haji
9
SISTEMATIKA
▪ Pendaftaran
▪ Login
▪ Pengisian Data (pribadi, tempat kerja, dll)
▪ PARQ
▪ Pemilihan Metode Pengukuran
▪ Melakukan Tes Kebugaran
▪ Melihat Hasil Tes Kebugaran
▪ Intervensi Hasil tes Kebugaran
PENDAFTARAN
LOGIN
PENGISIAN DATA (PRIBADI, TEMPAT KERJA, DLL)
PAR-Q
METODE PENGUKURAN
APA SELANJUTNYA ?
CUKUP
BUGAR KURANG BUGAR
EDUKASI BB Berlebih
BB Normal
Aktivitas dan gizi Obesitas
WEIGHT
EXERCISE
LOSS
CHALLENGE
CHALLENGE
1. Monitoring AF/OR 1. Monitoring Gizi
2. Jumlah Langkah 2. Monitoring AF/OR
3. Minimal 150 Menit per 3. Kalori Harian – Mingguan
Minggu
PENUTUP
▪ Pembinaan Kebugaran Jasmani bagi Calon Jemaah Haji
merupakan upaya untuk mempertahankan kesehatan dan
kebugaran untuk mempersiapkan Haji yang SEHAT, BUGAR
dan MANDIRI
▪ Pengukuran Kebugaran Jasmani dengan Aplikasi SIPGAR
dapat menjadi alat untuk memudahkan Pengelola Program,
Petugas Kesehatan Haji dan CJH mengetahui kebugarannya
dan ditindaklanjuti dengan program latihan fisik dan gizi
seimbang
PETUNJUK PRAKTEK MANDIRI
▪ Praktek mandiri dilakukan untuk pengelola program dan tenaga
kesehatan haji melakukan pengukuran kebugaran jasmani
menggunakan SIPGAR
▪ Diperlukan persiapan untuk aplikasi dan peserta yang akan
melaksanakan pengukuran kebugaran jasmani
▪ Setelah melakukan praktek diharapkan peserta dapat menggunakan
dan mensosialisasikan kepada seluruh calon Jemaah haji di wilayah
kerjanya
▪ Waktu : Mulai Sabtu Sore – Minggu
▪ Tempat : Puskesmas/lokasi yang telah ditentukan
HARI KE 2
1. Peserta melakukan Pengukuran
Kebugaran Jasmani secara mandiri
menggunakan aplikasi SIPGAR
2. Menyusun Rencana Tindak Lanjut
bagi Petugas di Puskesmas/Dinas
Kesehatan
23
PERSIAPAN
▪ Pengelola Program di Dinkes Provinsi dan Kabupaten/Kota dapat bergabung
mendampingi Puskesmas melakukan pendampingan ATAU mengajak TKHI, PPIH dan
Calon Jemaah Haji
▪ Petugas Kesehatan di Puskesmas mengajak Calon Jemaah Haji minimal 5 orang di
wilayahnya (jika lebih, perhatikan alur pemeriksaan, pelaksanaan pengukuran yang
sesuai dengan penerapan protocol kesehatan 3M)
▪ Memberikan informasi awal kepada Peserta untuk memastikan:
▪ Dalam kondisi sehat dan tidak ada gejala demam, batuk/pilek
▪ Istirahat cukup sebelum tes (minimal 6 jam)
▪ Tidak mengkonsumsi makanan besar/sarapan di pagi hari
▪ Mempersiapkan Gadget/handphone (mengisi baterai) yang akan digunakan
▪ Melakukan registrasi SIPGAR (pastikan nomor Porsi CJH)
PERSIAPAN
▪ Puskesmas
▪ Mempersiapkan pemeriksaan BB, TB, Lingkar Perut dan Tekanan Darah
▪ Memimpin Peregangan sebelum Tes dan Pendinginan sesudah Tes
▪ Peserta
▪ Melakukan Registrasi dan Log In pada Aplikasi
▪ Melengkapi data pada aplikasi sesuai hasil pemeriksaan terakhir
▪ Melakukan Peregangan dan pendinginan
▪ Matikan atau Disable mode “Battery saver/battery optimize/penghemat baterai” pada
Gadget/HP anda
▪ Pastikan Gadget/HP tetap dalam kondisi nyala selama melakukan tes kebugaran jasmani
(disable autosleep dan locked)
PELAKSANAAN
▪ Lakukan Peregangan sebelum mulai pengukuran kebugaran
▪ Siapkan HP dan Gadget masing-masing pada posisi siap MULAI TES
▪ Tekan tombol saat mulai berjalan
▪ PASTIKAN
▪ Sinyal baik (sebaiknya menggunakan paket data HP dan matikan WIFI)
▪ GPS Lokasi diaktifkan
▪ Layar dalam posisi menyala selama tes
PENUGASAN BAGI PENGELOLA
27
TERIMA KASIH