Apa saja sih
penderita hipertensi
pencegahan hipertensi??
 Batasi pemakaian garam.
 Periksa tekanan darah secara tera-
tur, terutama jika usia sudah men-
capai 40 tahun.
 Mempertahankan gizi (diet yang
sehat seimbang).
 Mulai kurangi pemakaian garam
sejak dini apabila diketahui ada
faktor keturunan hipertensi dalam
keluarga.
 Tidak merokok.
 Usahakan untuk dapat memper-
tahankan berat badan yang ideal
(cegah kegemukan).
 Perhatikan keseimbangan gizi, per-
banyak buah dan sayuran.
 Hindari minum kopi yang berlebi-
han I
 Penanganannya bisa membuat jus
mentimun, seledri,daun salam,daun
sirsak,dan semangka dengan cara di
blender.
Makanan yang diperbolehkan bagi
LEAFLET
Beras,kentang,singkong,terigu,tapioka,,gula,makanan “HIPERTENSI”
yang diolah dari bahan makanan tersebut di atas tanpa
garam dapur dan soda.
Daging dan ikan maksimal 100 g sehari,telur maksimal
1 btr sehari
Semua kacang-kacangan dan hasilnya yang diolah dan
di masak tanpa garam dapur
Semua sayuran dan buah segar yang di awetkan tanpa
garam dapur dan natrium benzoate
NI WAYAN RIKA SUKMA DEWI
Semua bumbu – bumbu kering yang tidak mengandung
garam dapur dan lain ikatan natrium.
C1118083
Makanan yg tidak diperbolehkan
VIII. C KEPERAWATAN
bagi penderita hipertensi
Keju ,kacang tanah dan semua kacang – kacangan dan
hasilnya di masak dengan garam dapur dan lain ikatan
natrium
Sayuran yang dimasak dan diawet dengan garam dapur
dan lain ikatan natrium,seperti sayuran dalam
kaleng,sawi asin,asinan,dan acar
Buah – buahan yang di awet dengan garam dapur dan
lain ikatan natrium ,seperti buah dalam kaleng
 PENYEBAB Gejala
Hipertensi Hipertensi
suatu peningkatan tekanan
darah sistolik dan diastolik  Kepala pusing
Primary Business Addr ess
Address Line 2
yang tidak normal atau suatu 1. Usia  Sakit Kuduk
Address Line 3
Address Line 4

keadaan dimana di jumpai

2. Keturunan  Sulit tidur
tekanan darah lebih dari
 Kelelahan
140/90 mmHg atau lebih un- 3. Gaya hidup
 Pandangan kabur
tuk usia 13-50 tahun dan 4. Obesitas
tekanan darah mencapai
 Gelisah
5. Asupan garam berlebih
160/95 mmHg untuk usia di  Muntah
6. Stess
atas 50 tahun. Dan harus di
lakukan pengukuran tekanan 7. Jenis kelamin
darah minimal sebanyak dua 8. Konsumsi alkohol
kali untuk lebih memastikan
keadaan tersebut .(WHO
,2011).