YANG HARUS
DASH merupakan singkatan DIHINDARI?
DIET DASH dari Dietary Approaches to Stop
PASIEN Hypertension ( Pendekatan Pola
HIPERTENSI Makan untuk Menghentikan 1. Makanan yang di awetkan
Hipertensi) seperti makanan kaleng, mie
instant, minuman kaleng
Tujuan : 2. Daging merah segar seperti hati
ayam, sosis sapi, daging kambing
Menurunkan Tekanan Darah
3. Makanan berlemak dan
Penderita Hipertensi bersantan tinggi serta makanan
yang terlalu asin
Menurunkan faktor risiko lain
seperti : 4. Bumbu-bumbu seperti kecap,
terasi, saus tomat, saus sambal,
- berat badan yang berlebih; tauco, serta penyedap lainnya
yang umumnya mengandung
- tingginya kadar lemak garam natrium
kolesterol, dan asam urat dalam
5. Alkohol dan makanan yang
darah. mengandung alkohol seperti tape
dan durian.
DIET UNTUK PASIEN HIPERTENSI