SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok bahasan             kebutuhan dasar pada masyarakat umum

Sub pokok bahasan    : hipertensi
Sasaran                          lansia
Hari/Tanggal                Jumat 18-3 -2022
Waktu                              09.00 – selesai
Tempat                        PosyandLansia
arahman
Penyuluh                    PROMKES
A. Latar belakang
Seorang dapat dinyatakan sebagai seorang jompo atau lanjut usia setelah yang bersangkutan
mencapai umur 55 tahun, tidak mempunyai atau tidak berdaya mencari nafkah sendiri untuk keperluan
hidupnya sehari-hari dan menerima nafkah dari orang lain. Lanjut usia adalah suatu proses alami yang
tidak dapat dihindari dari usia manusia sebagai makhluk hidup yang terbatas oleh suatu putaran alam
dengan batas usia 55 tahun / lebih.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu gangguan pada sistem peredaran darah yang sering
terdapat pada usia pertengahan atau lebih, yang ditandai dengan tekanan darah lebih dari normal.
Hipertensi menyebabkan perubahan pada pembuluh darah yang mengakibatkan makin meningkatnya
tekanan darah.Dari banyak penelitian epidemiologi didapatkan bahwa dengan meningkatnya umur
hipertensi menjadi masalah pada lansia karena sering ditemukan pada lansia. Pada lansia hipertensi
menjadi faktor utama payah jantung dan penyakit jantung koroner. Lebih dari separuh kematian di atas
usia 60 tahun disebabkan oleh penyakit jantung dan serebrovaskular. Secara nyata kematian akibat
stroke dan morbiditas penyakit kardiovaskuler menurun dengan pengobatan hipertensi

B.     Tujuan
 Tujuan umum
Setelah dilakukan penyuluhan tentang hipertensi,di harapkan  memahami tentang penyakit hipertensi.

 Tujuan khusus

Setelah mendapatkan penyuluhan kesehatan selama 30 menit  mampu menjelaskan:

Menyebutkan arti dari hipertensi.  Menyebutkan tanda dan gejala

Mengidentifikasi cara mencegah hipertensi

C.    Pelaksanaan kegiatan

1. Topik / judul kegiatan      : hipertensi

2. Sasaran / target              :  lansia
3. Metode                                 
 Ceramah
 Tanya jawab
4.   Media / alat
 Leaflet
 Meja dan kursi

LAMPIRAN MATERI
MATERI PENYULUHAN
1. Definisi Hipertensi

            Hypertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu gangguan pada sistem peredaran darah yang sering
terjadi pada usia setengah umur atau lebih di mana terjadi peningkatan dari tekanan sistolik di atas standard
dihubungkan dengan usia dan merupakan penyebab utama jantung koroner, cidera cerebro vaskuler.
Menurut Departemen Kesehatan RI (1990) Hypertensi didefinisikan sebagai suatu peninggian yang menetap
daripada tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg dan tekanan diastolik di atas 90 mmHg. Peninggian tekanan
darah yang terus menerus yang merupakan gejala klinis karena hal tersebut dapat menunjukkan keadaan seperti
hypertensi heart disease arteriole nefrosclerosis.

2. Tanda dan Gejala Hypertensi

 Kepala terasa pusing

 Rasa berkunang-kunang
  Rasa pegal di bahu dan perasaan panas  / gelisah
 Kurang tidur
 Gangguan penglihatan
 Anoreksia

3. Faktor resiko hipertensi
 Keturunan
 Usia
 Merokok
 Obesitas
 Stess
 Aktivitas fisik
 Asupan

4. Cara Mencegah HypertensiPencegahan penyakit hypertensi ada 2, yaitu:
1. Pencegahan Primer.
 Mengatur diet agar berat badan tetap ideal, juga untuk menjaga agar tidak terjadi
hypertensi kolesterolemia, DM, dsb.
 Dilarang merokok.
 Mengubah kebiasaan makan sehari-hari dan mengkonsumsi rendah garam.
 Melakukan exercise untuk mengendalikan dari perasaan well being.
        2.    Pencegahan Lain
 Menurunkan berat badan pada penderita gemuk.
 Diet rendah garam dan diet lunak.
 Mengubah kebiasaan hidup.
 Olahraga secara teratur.
 Kontrol tekanan darah secara teratur.
 Obat-obatan anti hypertensi.

Tabel Jenis Makanan yang boleh dan yang tidak boleh diberikan.
Golongan Makanan yang boleh Makanan yang tidak
Bahan diberikan Boleh diberikan
Makanan

SumberHidrat Beras, bulgur, kentang, singkong, Roti, biskuit, dan kue-kue

terigu, tapioka, hunkwe, gula,
arang makanan yang diolah dari bahan
makanan tersebut di atas tanpa
Sumber
garam dapur dan soda seperti:
Protein makaroni, mi, bihun, roti, biskuit,
kue-kue kering, dan
hewani sebagainya.Daging dan ikan
maksimum 100 gr sehari; telur
Sumber Protein Nabat maksimum 1 btr sehari; susu
i maksimum 200 gr sehari
Sayuran Semua kacang-kacangan dan
hasilnya yang diolah dan dimasak
Buah-buahan tanpa garam.
Semua sayuran segar, sayuran
Lemak yang diawet tanpa garam dapur,
natrium benzoas dan soda
Bumbu-bumbu
Semua buah-buahan segar;
buah-buahan yang diawet tanpa
garam dapur, natrium benzoat
Minuman dan soda.
Minyak, margarin tanpa garam,
mentega tanpa garam.
Semua bumbu-bumbu segar dan
kering yang tidak mengandung
garam dapur dan lain ikatan
natrium.
yang dimasak dengan garam
dapur dan atau soda.Otak,
ginjal, lidah, sardin, keju,
daging, ikan dan telur yang
diawet dengan garam dapur
seperti: daging asap, ham,
bacon, dendeng, abon, ikan
asin, ikan kaleng, kornet, ebi,
udang kering, telur asin, telur
pindang, dan sebagainya.
Keju, kacang tanah dan
semua kacang-kacangan dan
hasilnya yang dimasak
dengan garam dapur dan lain
ikatan natrium.
Sayuran yang diawet dengan
garam dapur dan lain ikatan
natrium, seperti: sayuran
dalam kaleng, sawi asin,
asinan, acar, dsbnya
Buah-buahan yang diawet
dengan garam dapur dan lain
ikatan natrium.
Margarin dan mentega biasa.
Garam dapur, baking powder,
soda kue, vetsin, dan bumbu-
bumbu yang mengandung
garam dapur seperti: kecap,
 Teh, kopi, minuman botol ringan. terasi, magi, tomato kecap,
petis, tauco.coklat.