Diet Hipertensi - Kecap asin,terasi,petis,garam,saus tomat,saus

 Makanan yang dianjurkan : sambel,tauco,penyedap.

- Makanan yang segar : sumber hidrat - Alkohol,durian,tape

arang,protein nabati,hewani, sayuran dan

buah-buahanyang banyak mengandung serat. Cara mengatur Diet Hipertensi

- Makanan yang diolah tanpa atau sedikit - Rasa tawar dapat diperbaiki dengan

menggunakan garam natrium, vetsin,dan kaldu menambah gula merah, gula pasir, bawang

bubuk. (merah dan putih), jahe, kencur, daun salam

- Penggunaan daging,ayam,ikan paling banyak dan bumbu lain yang tidak mengandung atau

100 gr/hr.telur ayam/bebek 1 butir/hr sedikit mengandung sedikit garam Na

- Susu segar 200ml/hr - Makanan lebih enak di tumis, di goreng,

 Bahan makanan yang dibatasi : dipamggang, walaupun tanpa garam.

- Pemakaian garam dapur - Penggunaan garam diet

- Bahan makanan yang mengandung (Nutrigaram/nutrisalin)

natriumseperti soda kue.

 Bahan makanan yang dihindari : Terapi untuk penderita Hipertensi

- Otak,ginjal,paru,jantung,daging kambing  Terapi yang diberikan adalah golongan

- Creakers,pastries,kerupuk,keripik dan Deuretik, Beta-blocker, ACE Inhibitor

makanan kering yang asin (Angiotensin-Convering Enzyme Inhibitor),

- Makanan minuman dalam ARB (Angiotensin II Receptor Blocker), CCB

Melayani Dari Hati
kaleng,sarden,sossis,kornet,sayur dan buah (Calcium Chanel Blocker), Alfa-Blocker dan

dalam kaleng. Vasodilator

- Makanan yg di awetkan : Dendeng, abon,ikan

asin,ikan pindang, udang kering,telur asin,telur
pindang,selai kacang,acar,manisan buah.
- Mentega dan keju.
“ Konsultasikan ke dokter terkait RUMAH SAKIT RISA SENTRA MEDIKA
Jl. Pejanggik No.115 Cakranegara Mataram
terapi yang tepat bagi anda”
Tlp.(0370) 625560 I Fax.(0370) 625559, 646556
e-mail : rsrisasentramedika@yahoo.com
website : risasentramedika.co.id
Apa Itu Hipertensi / Darah Tinggi???
Hipertensi Bila Dibiarkan Dapat Berakibat: Komplikasi Hipertensi ??
Hipertensi / Darah Tinggi adalah tekanan darah ≥
 Gangguan Penglihatan  Stroke
140/90 mm Hg.  Gangguan Persyarafan → Stroke  Penyakit jantung
 Serangan Jantung  Penyakit ginjal
 Gangguan penglihatan
Apa Penyebabnya???
Pencegahannya Adalah…
Darah tinggi kebanyakan tidak diketahui penyebabnya
1. Olah raga secara teratur
tetapi faktor risiko tinggi terkena hipertensi yaitu :
2. Hindari rokok dan minuman keras
 Kegemukan 3. Istirahat yang cukup
 Diabetes Melitus / Kencing Manis 4. Kurangi penyebab strees / hilangkan beban
 Kolesterol Tinggi pikiran
 Banyak Makan Makanan Asin 5. Makan makanan berserat (sayur dan buah)
 Pecandu Alkohol 6. Kurangi makan makanan asin dan banyak
 Perokok mengandung lemak Hal-hal yang harus diperhatikan bagi
 Strees / Banyak Pikiran penderita Hipertensi
Apa Yang Dilakukan Jika Terkena
 Periksa tekanan darah teratur
Hipertensi????
1. Kontrol segera bila ada gejala-gejala di atas  Jaga berat badan dengan menimbang

teratur

 Kurangi/ hentikan merokok dan hindari

alcohol

 Diet rendah garam

Tanda–Tanda Dan Gejala  Kurangi makanan mengandung garam

1. Pusing / sakit kepala 2. Pertahankan untuk diit rendah garam sesuai berlebihan
2. Rasa berat di tengkuk aturan diit yang ditentukan  Kurangi makanan tinggi lemak/ kolestelor
3. Sukar tidur
3. Jauhi minuman beralkohol, rokok dan  Olahraga secara teratur
4. Mata kunang-kunang
makan-makanan yang mengandung kadar  Hindari stress
5. Cepat marah
6. Kadang-kadang tanpa gejala garam yang tinggi  Cukup istirahat

 Minum obat secara teratur