HIPERTENSI ADALAH SUATU KONDISI DIMANA

"PEMBULUH DARAH
MEMILIKI TEKANAN DARAH TINGGI (TEKANAN DARAH
SISTOLIK ≥140 MMHG ATAU TEKANAN

HIPERTENSI
DARAH DIASTOLIK ≥ 90 MMHG)
HIPERTENSI SERING DIJULUKI
SEBAGAI SILENT KILLER ATAU PEMBUNUH DIAM-DIAM KOMPLIKASI YANG DAPAT
KARENA DAPAT MENYERANG SIAPA SAJA
SI PEMBUNUH SENYAP SECARA TIBA-TIBA SERTA MERUPAKAN SALAH SATU TERJADI
PENYAKIT YANG DAPAT MENGAKIBATKAN KEMATIAN.
"

KLASIFIKASI

stroke serangan
jantung

JENIS HIPERTENSI
HIPERTENSI PRIMER ATAU
Gagal ginjal
ESENSIAL kebutaan
hipertensi yang belum diketahui
penyebabnya dengan jelas

HIPERTENSI SEKUNDER
penyebabnya sudah di ketahui,
umumnya berupa
penyakit atau kerusakan organ

ya
y a ng be rh ub u ng an
dengan cairan Diabetes
t ub uh
 Hipertensi bukan akhir
dari hidup sebab bisa
aksi pemerintah mengendalikan Pencegahan dan pengendalian
KENDALIKAN dikendalikan. Cukup
HIPERTENSI HIPERTENSI
dengan rumus
HIPERTENSI PATUH,orang bisa hidup
normal meski memiliki

!
DENGAN hipertensi Bahan makanan yang harus dihindari

PATUH!
Periksa kesehatan secara rutin.
konsumsi obat rutin tidak cukup karena
pasien tetap wajib cek rutin utuk
mencegah risiko penyakit kardiovaskular
lain.
Makanan yang diolah dengan
Makanan yang diolah dengan garam dapur/diawetkan seperti
menggunakan garam dapur atau ikan asin, dendeng, sosis, abon,
baking powder dan soda seperti ebi, udang kering terasi, telur
asin, telur pindang, acar, asinan
roti, biskuit, kue asin keripik asin
dan tauco, daging asap, nugget
dan makanan kering asin lainnya
PENDEKATAN
GERMAS DETEKSI DINI
KELUARGA
HIPERTENSI

Atasi penyakit dengan pengobatan

yang tepat,benar dan rutin. cek MENERAPKAN PERILAKU Minuman Bergas
kesehatan secara teratur,minum obat CERDIK Bumbu seperti kecap, kaldu
blok, bumbu penyedap, seperti minuman
rutin meski tekanan darah sudah saus tomat,sambal botol,
normal. monosodium glutamat bersoda
(MSG)

Tetap diet seimbang dengan rumus "isi

piringku" dan batasi konsumsi garam PERILAKU CERDIK
maksimal 1 sendok teh atau 2 gram per
hari. Pembatasan konsumsi garam bisa
menurunkan tekanan darah 2-8 mmhg.
CEK KESEHATAN KELOLA
BERKALA STRESS
Upayakan aktivitas fisik yang Makanan yang
diawetkan dalam kaleng
baik,benar,teratur dan terukur. Aktivitas
seperti ikan sarden,
fisik sesuai kondisi fisik dilakukan dengan kornet, sosis sayuran
Margarin,
benar teratur paling tidak 150 menit per dan buah dalam kaleng mentega, keju
minggu dan dalam intensitas sedang. RAJIN AKTIVITAS
ISTIRAHAT
FISIK
CUKUP
Hindari pangan dan kebiasaan buruk seperti
junk food,merokok,dan minum alkohol. Saat
berat indeks massa tubuh di angka 18,5-22,9
tekanan darah bisa diturunkan 3-20 mmhg. DIET SEHAT&SEIMBANG
Berhenti merokok pun bisa menurunkan
tekanan darah 5-10 mmhg.